Jessica THIBAUD

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en trois temps : un court échange pour préciser votre besoin et fixer un objectif ; une pratique guidée (respiration, relâchement, mouvements doux et visualisations), assis ou debout ; puis un temps de retour avec conseils d’exercices à refaire chez soi. La première séance dure 1h30, les suivantes 1h. La sophrologie complète mais ne remplace pas un suivi médical. Spécialisations : périnatalité et parcours de soins ; accompagnement aussi du stress.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale et concrète : respiration, relâchement corporel et visualisations pour rééquilibrer corps–émotions–pensées. Chaque séance est sur-mesure, avec un objectif clair et des exercices simples à refaire chez soi pour gagner en autonomie. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne la périnatalité : grossesse, préparation à la naissance, post-partum et vécu émotionnel.

J’interviens également dans les parcours de maladie : gestion des douleurs, fatigue, stress des examens ou des annonces, effets secondaires des traitements, convalescence.
J’accompagne aussi les femmes concernées par des troubles gynécologiques douloureux : règles très douloureuses, troubles menstruels, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), endométriose, etc.

J’aide aussi au quotidien : stress, sommeil, charge mentale, deuils et transitions, confiance en soi, préparation d’examens ou de prises de parole, enfants & adolescents (émotions, concentration, peurs).

La sophrologie complète un suivi médical et ne s’y substitue pas.

Quels bénéfices en attendre ?

• Périnatalité : apaiser le stress et les peurs, préparer la naissance (respiration le jour J), mieux vivre les émotions de la grossesse, récupérer en post-partum et retrouver ses repères corporels et le sommeil.

• Parcours de maladie : mieux gérer la douleur et l’anxiété, améliorer le sommeil et la récupération, mieux tolérer les traitements grâce à la respiration et aux visualisations, retrouver un sentiment de stabilité intérieure et de contrôle.

• Au quotidien : réguler le stress, la charge mentale et les émotions, améliorer le sommeil, renforcer confiance et concentration (enfants/ados compris).

• À chaque séance, vous repartez avec 1–2 outils simples à refaire chez vous pour gagner en autonomie.

Prenez soin de tout ce que vous êtes ...