Nathalie MAURIN

Comment se passe une séance ?

La première séance est une séance de découverte. Elle permet de faire connaissance et d’échanger autour de votre demande, de votre parcours de santé, de votre mode de vie et de vos besoins spécifiques. Une anamnèse approfondie est réalisée afin de recueillir un maximum d’informations et de pouvoir adapter au mieux l’accompagnement.

Cette séance comprend également un premier temps de pratique, doux et accessible, afin de vous initier aux outils de la yogathérapie (respiration, mouvements, relaxation, attention au corps). À l’issue de cette rencontre, un premier protocole personnalisé est élaboré, pouvant évoluer au fil des séances.

Les séances suivantes alternent temps d’échange et pratique, dans une approche progressive, respectueuse de vos capacités et de votre rythme.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, individualisée et bienveillante. La yogathérapie considère la personne dans sa globalité : corps, respiration, mental et émotions. Chaque séance est adaptée à votre état du moment, sans recherche de performance.

J’utilise des outils issus du yoga traditionnel (postures adaptées, techniques de respirations, de relaxation, méditation, visualisation), en tenant compte des connaissances modernes sur le fonctionnement du corps et du système nerveux. L’objectif est de vous rendre acteur de votre mieux-être grâce à des pratiques simples, reproductibles et intégrables dans votre quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La yogathérapie peut accompagner de nombreuses situations, notamment :

• Stress, anxiété, surmenage, fatigue chronique

• Troubles du sommeil (problèmes d'endormissement, réveils nocturnes, pensées perturbantes)

• Troubles métaboliques (

• Douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations, migraines…)

• Troubles respiratoires, cardiovasculaires

• Troubles digestifs fonctionnels

• Difficultés émotionnelles, manque d’ancrage, baisse de concentration

• Accompagnement des périodes de transition (burn-out, convalescence, changements de vie, pré et post opératoire)

La yogathérapie ne se substitue pas à un suivi médical, mais s’inscrit en complément d’un accompagnement de santé.

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique régulière de la yogathérapie peut permettre :

• Une diminution du stress et des tensions physiques

• Une meilleure gestion des émotions

• Un apaisement du système nerveux

• Une amélioration de la respiration et du sommeil

• Une réduction des douleurs et une meilleure mobilité

• Une meilleure connaissance de soi et de ses limites

• Un regain d’énergie, de stabilité et de confiance

L’objectif est de favoriser un mieux-être durable et une plus grande autonomie dans la gestion de votre santé au quotidien.

La yogathérapie fait appel aux ressources propres de la personne et nécessite sa participation et son implication.