Christine CATHERINE

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance, je propose à la personne de me raconter son histoire de vie, ou ce qu'elle peut m'en dire. C'est la personne qui décide ensuite si elle souhaite une ou plusieurs autres séances. Il n'y a aucun engagement à revenir et la personne n'a aucune raison à donner cas de fin de thérapie.

Pour certaines personnes dont mes compétences pourraient ne pas convenir, je propose une réorientation vers d'autres professionnels. 

Quelle est votre approche ?

J'ai une approche inspirée de la psychologie positive, de l'approche centrée solution et humaniste.

Je propose un espace bienveillant et chaleureux pour vous accueillir sans vous juger. J'accompagne les personnes à reconnaître leur vraie valeur et à se sentir normal lorsque nous affrontons des situations difficiles.

J'utilise parfois des outils de thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles.

- Une méditation d'accueil peut-être appropriée pour accepter une émotion douloureuse. Rejeter une émotion ou la contrôler peut la faire revenir comme un boomerang. La possibilité est donc d'offrir un cadre positif, bienveillant et sécure pour laisser passer cette émotion. Il ne s'agit pas de la garder mais bien de dire à cette petite voix intérieure, "si tu es venue, c'est qu'il y avait une raison, tu es parfaitement légitime et je ne te rejette pas. Mais maintenant que j'ai compris ta présence, tu peux partir pour que je retrouve ma paix intérieure". 

- Les thérapies d'exposition peuvent être utilisées pour les phobies, la dépression et l'anxiété. Dans cette technique, je propose que l'on définisse ensemble des objectifs (retrouver du plaisir à cuisiner ou à faire une marche à pied pour la dépression, se trouver dans une foule sans ressentir de gène pour l'agoraphobie). De manière sécure, je propose des exercices de relaxation pour apprendre à se détendre et nous définissons ensemble des sous-objectifs pour parvenir à l'effet désiré. 

- Les exercices cognitifs permettent de travailler par exemple la flexibilité. Il ne s'agit pas d'obtenir un score à un test mais bien de retrouver confiance en sa capacité à résoudre des problématiques. D'autres exercices permettent de comprendre son fonctionnement mental. La prise de conscience de certains schémas permet de pouvoir adopter d'autres comportements mieux adaptés. 

Je respecte le rythme de la personne et je travaille toujours dans la valorisation des compétences. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je peux être consultée pour des troubles anxieux généralisés, pour de la dépression, pour des phobies, mais aussi pour des troubles cognitifs ou des troubles neuro-développementaux.

Quels bénéfices en attendre ?

Un mieux être et de l'apaisement mental.

L'autonomisation pour un mieux-être