Emmanuailes sophrologie

Comment se passe une séance ?

Une séance se passe en 3 temps :

un temps d'accueil et d'échange pour vous permettre d'exprimer où vous en êtes, quel est votre état physique et émotionnel du moment et quels sont vos besoins pour vous aider à définir ensemble votre objectif.

Un deuxième temps de pratique d'exercices de relaxation dynamique alliant respiration contractions et détentes musculaires pour vous aider à vous mettre à l'écoute de vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux, puis un exercice de visualisation pour vous reconnecter à vos ressources et retrouver du positif. Ces exercices sont adaptés aux capacités de chacun.

Un dernier temps d'échange pour vous laisser exprimer vos ressentis pendant et après les exercices.

Quelle est votre approche ?

je vous offre un espace bienveillant où vous pourrez faire une pause pour vous recentrer, apprendre à gérer vos émotions, réduire votre stress, avancer avec plus de sérénité et retrouver énergie et clarté au quotidien.

Grâce à la sophrologie, vous repartez avec des outils pour pérenniser vos prises de conscience et acquis de l'accompagnement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne les personnes en mal-être au travail, en reconversion professionnelle choisie ou subie du fait d'un problème de santé mais aussi les personnes en période de transition personnelle traversant une épreuve de vie compliquée : deuil, maladie, séparation, déménagement, préparation d'un examen... 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie aide à mieux gérer vos doutes, vos inquiétudes, vos tensions physiques et mentales, à retrouver un sommeil de qualité, améliorer votre concentration, retrouver selon vos besoins calme où énergie, estime de soi et confiance....

N'attend pas d'avoir confiance en toi pour commencer. Commence pour avoir confiance en toi