JARAMILLO Fabienne

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se décompose en :

· Un temps d’écoute sur vos sensations, vos émotions et vos besoins pour la séance.

· Un temps de pratique qui se déroule en niveau alpha ou sophro-liminal (entre veille et sommeil) en position debout ou assise.

· Un temps d’écoute sur le vécu de la pratique et d’échanges.

 Pour les enfants la sophrologie se pratique de manière plus ludique.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est à la fois une discipline des sciences humaines et un ensemble de méthodes et de techniques basées sur la respiration, le relâchement musculaire et des activations du corps et de l’esprit.

La sophrologie permet d’aller à la découverte de soi, d’apprendre à s’écouter, à mieux se connaître corporellement et psychiquement.

Elle est une discipline, un entraînement, une démarche personnelle, voulue et continue qui s’inscrit dans une progression.

Elle permet de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie.

Grâce à des exercices simples et facilement reproductibles chez soi, chacun peut pratiquer la sophrologie en toute autonomie.

Elle est accessible à tous les âges de la vie, dés 5 ans et elle s’adapte aux besoins de chacun.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, Anxiété, Angoisses, Burn out, traumatismes liées à des violences physiques et ou sexuelles, Sommeil, Douleurs chroniques, Deuils, séparation...
L'accompagnement de certaines problématiques se fait en lien avec le médecin au autres professionnels du milieu médical.

Quels bénéfices en attendre ?

· Devenir plus conscient de ce qui nous arrive et de la manière dont on réagit.

· Limiter les tensions inutiles et la fatigue; améliorer son sommeil.

· Prendre un temps pour soi, souffler,  se ressourcer.

· Gérer son stress, ses émotions; renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.

· Dynamiser l’attention, la concentration, la mémoire et autres capacités…

· Se préparer à des évènements (entretien d’embauche, examens, grossesse, parentalité, départ en retraite…), concrétiser des projets…

· Soulager la douleur, la souffrance;

. Mieux vivre le processus de deuil

Ethique, Confidentialité, Responsabilité-Compétence