Baus Marielle

Comment se passe une séance ?

 * Séance individuelle de Feldenkrais ( IF : Intégration Fonctionnelle) 

Elle commence toujours par un entretien afin de connaître vos motivations, les problématiques que vous rencontrez et les sujets sur lesquels vous souhaitez que nous travaillions ensemble.

Ensuite Allongé·e sur une table, parfois assis·e, vous êtes guidé·e par le toucher doux, précis et attentif de la praticienne.
Sans effort ni douleur, les mouvements proposés permettent au système nerveux de découvrir de nouvelles possibilités d’organisation et de mouvement

Chaque séance est adaptée à la personne, à ses besoins, à sa situation du moment : douleurs, fatigue, tension, recherche de confort ou de performance.
Peu à peu, le corps retrouve souplesse, aisance et cohérence. On se sent plus stable, plus libre, plus vivant.

* Leçon collective de Feldenkrais ( PCM : Prise de conscience par le mouvement)

Une leçon collective de Feldenkrais se déroule généralement au sol, allongé sur un tapis, parfois assis ou debout. Le praticien guide verbalement les participants à travers une série de mouvements doux, lents et inhabituels, visant à affiner la conscience corporelle et à améliorer la coordination.

Les consignes sont données sans démonstration, pour encourager l’exploration personnelle et éviter l’imitation. L’objectif n’est pas la performance, mais l’observation des sensations, la réduction des efforts inutiles, et l’amélioration de l’organisation du mouvement.

Chaque leçon explore un thème (par exemple : la rotation de la colonne, l’équilibre, ou la mobilité des épaules) et permet de découvrir de nouvelles façons de bouger avec plus d’aisance, d’efficacité et de confort.

Je propose:

- un cours régulier dans mon studio Feldenmove au Pouget (34)

- Des cours réguliers au studio LA NEF à Montpellier (34)

- Des stages dans differents lieux

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

La méthode Feldenkrais permet de retrouver aisance, fluidité et conscience dans le mouvement.
En affinant la perception et la coordination, elle aide à :

• Réduire douleurs et tensions
• Améliorer posture, équilibre et respiration
• Gagner en mobilité, souplesse et stabilité
• Développer confort, confiance et présence à soi
• Retrouver le plaisir de bouger et d’apprendre
 

Ces changements s’installent en douceur et se traduisent souvent par plus de liberté dans le corps, de calme dans l’esprit et d’efficacité dans l’action

Qu'est ce que le Feldenkrais ?

La méthode Feldenkrais est une approche somatique d’apprentissage par le mouvement, développée par le scientifique et judoka Moshe Feldenkrais.
Elle s’appuie sur les principes de la neuroplasticité, et propose de nouvelles façons de bouger pour améliorer l'organisation du système nerveux et la qualité du geste.

Concrètement, on explore des séquences de mouvements simples dans une attention fine aux sensations.
Plutôt que de corriger ou forcer, on observe, on sent, on ajuste. L’idée, c’est d’élargir notre répertoire de mouvement, d'améliorer l’efficacité, la coordination et la liberté de choix dans nos actions quotidiennes comme dans les gestes professionnels ou artistiques.

Cette méthode s’adresse à tout le monde : elle est utilisée en rééducation fonctionnelle, dans le champ de la performance artistique, chez les sportifs, ou tout simplement pour prévenir les tensions chroniques, améliorer la posture ou retrouver un rapport sensible à son corps

"Rendre l’impossible possible, le possible facile , le facile élégant "Moshe Feldenkrais