Sandrine Le Gall - Sophrologue

Comment se passe une séance ?

La première séance est celle des présentations : votre quotidien, ce qui vous amène, votre/vos objectifs. Je prends un premier temps pour vous présenter la sophrologie et nous pratiquons une première séance. Vous serez à l'écoute de vos ressentis que vous partagerez avec moi ce qui me permettra de vous proposer le programme des séances suivantes.

Chaque séance dure environ une heure et se déroule en trois temps : un temps d'échange pour comprendre vos besoins et vos attentes, un temps de pratique de la sophrologie et un temps de retour sur la séance pour échanger sur vos ressentis et vos avancées.

Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en groupe, en fonction de vos préférences et de vos besoins.

Quelle est votre approche ?

Mon approche se fait en douceur et en respiration. L'objectif étant de s'accorder une parenthèse de bien-être dans la journée.

Je m'adapte à chaque personne en fonction de ses besoins et de sa sensibilité. Je privilégie une approche psycho-corporelle qui prend en compte l'ensemble de la personne : son corps, ses émotions et son mental.

Je propose également des exercices de respiration et de relaxation pour vous aider à mieux gérer votre stress au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour différents problèmes, gênes ou troubles tels que le stress, la concentration, la confiance en soi, l'accompagnement de la maladie, les troubles du sommeil, le bien vieillir.

Je me spécialise tout particulièrement dans l'accompagnement des séniors, aux différentes techniques de respiration et je me forme régulièrement pour proposer des séances adaptées à chacun.

Je suis également en formation pour accompagner les personnes atteintes de maladies telles que le cancer, afin de les soutenir dans leur parcours de soin et de les aider à mieux gérer les différentes étapes du traitement.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie peut vous apporter de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

En pratiquant régulièrement, vous pourrez prendre conscience de vos forces et de vos ressources, apprendre à mieux gérer votre stress et à vous détendre en cas de tensions.

Vous pourrez également vous reconnecter à votre corps, apprendre à mieux l'écouter et découvrir de nouvelles facettes de vous-même.

Dans le cadre de l'accompagnement de maladies, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, mais elle peut vous aider à vous sentir plus actif/ve dans votre lutte contre la maladie et à mieux gérer les différentes étapes du traitement.

Enfin, la sophrologie peut vous aider à humaniser votre parcours de soin en vous permettant de prendre du recul et de mieux vivre les différentes étapes de votre traitement.

Lorsque nous remplissons notre tête de bonnes choses, les mauvaises n'ont pas la place d'y entrer. (J. Meyer)