LOPEZ

Comment se passe une séance ?

Chaque séance commence toujours par un échange rapide sur ton état du jour (sommeil, douleurs, énergie), puis un échauffement adapté à ton corps. Ensuite, on passe au travail principal : musculation fonctionnelle, mobilité, cardio ou renforcement selon ton objectif. Tout est encadré, expliqué et corrigé en temps réel. On termine par un retour au calme, étirements ou respiration, et si besoin, quelques conseils nutrition / récupération. Le but : une séance efficace, sans blessure, qui te fait progresser.

Quelle est votre approche ?

Pas de programme générique. J’analyse ta posture, ta mobilité, ton niveau et ton mode de vie pour construire un programme vraiment adapté à toi. Mon approche est basée sur l’anatomie, la mécanique du mouvement et la progression durable. Je ne cherche pas juste à “faire transpirer”, mais à faire en sorte que ton corps fonctionne mieux, que tu comprennes tes mouvements et que les résultats restent dans le temps.Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Perte de poids sans effet yo-yo

• Douleurs de dos, genoux, hanches, perte de mobilité

• Manque de force ou de tonicité musculaire

• Posture voûtée, tensions liées au travail assis

• Reprise du sport après arrêt ou grossesse

• TMS (troubles musculo-squelettiques) ou douleurs liées au travail physique

• Besoin de motivation, d’encadrement et d’un cadre clair

Quels bénéfices en attendre ?

• Bouger sans douleur, retrouver un corps plus tonique et mobile

• Perdre du poids durablement sans régimes extrêmes

• Retrouver de l’énergie, du souffle et de la confiance

• Avoir un corps plus solide, plus fonctionnel, qui tient dans le temps

• Comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et devenir autonome

• Voir de vrais résultats — physiques, mais aussi mentaux : fierté, discipline, mieux-être

Motivation Ambition Persévérance