Bénédicte Zebidi

Ø  Mon approche :

Mon approche vise à vous aider à préserver votre santé, comprendre l'origine des déséquilibres et vous transmettre les clés pour devenir acteur de votre bien-être.

Ø  Vous souhaitez :

* Veiller à une alimentation plus saine 

* Améliorer votre capacité à digérer et ainsi réguler votre poids

* Améliorer la qualité de votre sommeil pour vous sentir plus en forme toute au long de la journée

* Faire la paix avec vos émotions et donner à votre corps les moyens de se défendre face au stress.

* Harmoniser votre cycle féminin et soutenir l'équilibre hormonal et optimiser le confort féminin pour une ménopause physiologique et sereine. 

 * Optimiser votre longévité grâce à une approche globale : nutrition, immunité et gestion émotionnel pour vieillir en pleine possession de ses moyens.

Ø  Ma philosophie :

Vous rendre acteur de votre santé et vous donner les clés pour comprendre comment votre corps fonctionne : Chaque accompagnement est personnalisé et unique.

Ø   La consultation :

Une consultation est un moment privilégié d'écoute et de partage, d'une durée d'environ 1h30 à 1h45. Cet échange se déroule dans un cadre de confidentialité absolue et de non-jugement.

Ø  Le bilan de Vitalité : l'accompagnement pas à pas, j'explore avec vous : 

- Votre motif de consultation

- Votre histoire : antécédents, parcours de santé et objectifs

- Votre terrain : le fonctionnement de votre digestion, votre sommeil et votre énergie du moment.

- Votre mode de vie : l'alimentation, l'environnement professionnel et personnel.

- Votre météo intérieure : l'équilibre émotionnel et votre rapport au stress.

Ø  Votre programme d'Hygiène de Vie :

A l'issue de la séance, nous élaborons ensemble votre feuille de route personnalisée et nous réalisons ensemble les ajustements adaptés à votre quotidien.

    L’hygiène alimentaire : le carburant

• Le choix des aliments : soutenir votre microbiote et améliorer votre système immunitaire
• Le rythme : respecter votre horloge interne.
• L’art de manger : utilisation des bonnes combinaisons alimentaires pour optimiser la digestion.

    L'équilibre :

le stress est délétère pour la santé car, lorsqu'il devient chronique, il dérègle les hormones, épuise l'organisme et favorise à long terme l'inflammation, les troubles immunitaires et de nombreuses maladies. 

• Techniques de relaxation : cohérence cardiaque, méditation, respiration.
• Gestion de l'énergie : Apprendre préserver son calme intérieur.
• Gestion du sommeil : favoriser un sommeil profond, réparateur et naturel.

   Accompagnements naturels :

Selon vos besoins spécifiques, (cycles, immunité, ménopause...), je peux vous conseiller :

• Les plantes sous plusieurs formes : pour apaiser le stress, soutenir la digestion, accompagner les déséquilibres, renforcer la vitalité et l'immunité ou favoriser un meilleur sommeil.
• Compléments ciblés : vitamines, minéraux, probiotiques pour combler d'éventuelles carences.
• Hydrologie et exercice physique : utilisation de l'eau pour stimuler la circulation et l'élimination (douche écossaise…) , conseils sur le mouvement adapté.

Ø       "Chaque accompagnement est unique. Les conseils proposés ne se substituent pas à un suivi médical, mais viennent en complément, dans une approche globale naturelle et globale."

           Pourquoi ce programme fonctionne :

• Il est progressif ; nous fixons ensemble des étapes réalistes.
• Il est holistique : il prend en compte votre corps, votre état d'esprit, et votre environnement
• Il est évolutif : il peut être ajusté selon vos ressentis et vos progrès.

Cultiver la vie pour s'épanouir en bonne santé