Audrey rucard

Comment se passe une séance ?

Je propose des consultations en visio, dans un cadre confidentiel et bienveillant, pour les personnes qui se sentent fatiguées intérieurement, envahies par leurs pensées ou en décalage avec leur vie actuelle.

Avant toute première séance, un échange téléphonique est possible afin de répondre à vos questions et de vous permettre de sentir si mon accompagnement peut vous convenir.

La première rencontre est un temps pour faire connaissance, mettre des mots sur ce que vous traversez et clarifier ce qui vous amène à consulter : un mal-être diffus, une souffrance au travail, une perte de sens, une impression de ne plus savoir si vous êtes « à la bonne place ».

Il n’est pas nécessaire de savoir quoi dire. Beaucoup de personnes arrivent avec un sentiment de confusion, de trop-plein ou de vide. Je vous accompagne pas à pas dans la mise en mots de ce que vous ressentez, y compris lorsque cela est encore flou ou difficile à formuler.

Les séances durent environ 45 minutes et se déroulent dans un espace d’écoute active et de réflexion partagée.
L’objectif n’est pas seulement d’apaiser ce qui fait souffrir, mais de comprendre ce qui se joue en profondeur, d’en dégager du sens et de retrouver une forme de cohérence intérieure.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est analytique et intégrative. Elle s’appuie sur l’écoute de l’inconscient, inspirée de la psychanalyse, tout en intégrant des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la Communication Non Violente (CNV).

J’accompagne les personnes qui ont souvent « beaucoup réfléchi », tenté de comprendre seules, mais qui se sentent encore bloquées, épuisées ou insatisfaites malgré leurs efforts.

Je considère que le corps et le psychisme sont étroitement liés : l’anxiété, la fatigue, les douleurs ou les tensions corporelles sont souvent des messages à écouter plutôt que des problèmes à faire taire.

Mon rôle n’est pas de décider à votre place, ni de vous dire quoi faire, mais de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement psycho-émotionnel, vos mécanismes, vos besoins essentiels, afin que vos choix deviennent plus alignés avec qui vous êtes.

Pour quels problèmes, gênes ou difficultés consulter ?

Vous pouvez me consulter si vous traversez notamment :

• un état d’anxiété, de surcharge mentale ou de fatigue émotionnelle

• une perte de sens, un sentiment de vide ou d’ennui profond

• une souffrance au travail, un épuisement, ou le sentiment de ne plus être à votre place

• des pensées envahissantes, de la rumination, des doutes constants

• une baisse de l’estime de soi ou un rapport difficile à votre identité

• des difficultés relationnelles ou des périodes de transition de vie (séparation, deuil, reconversion…)

Quels bénéfices en attendre ?

Mon objectif n’est pas seulement de soulager, mais de vous aider à comprendre ce qui se rejoue dans vos émotions, vos relations ou vos choix — et à transformer ce qui vous empêche d’avancer.

 Parfois, il s’agit simplement de déposer, d’autres fois, de mettre du sens, ou de retrouver une direction intérieure.