Hasina Sophrologie

Comment se passe une séance ?

1. On échange. Quelques minutes d'échange, pour poser les mots, faire le point.

2. On bouge. Des exercices de respiration, de relâchement musculaire. On se recentre, on s'ancre dans le corps. C'est doux, c'est adapté à tous en fonction de son état de santé.

3. On fait une méditation guidée. On explore des sensations, des émotions, des ressources, le tout pour développer / retrouver des capacités que l'on veut ancrer dans son quotidien.

En général, une séance dure entre 45 minutes et 1h15. La première séance prendra davantage soin de s'axer sur l'échange, notamment pour bien définir ensemble le parcours d'accompagnement.

Quelle est votre approche ?

Bienveillance, non-jugement et adaptabilité sont le coeur de la pratique en sophrologie, eu égard à l'origine médicale de cette discipline. Je m'efforce d'incarner le plus possible ces valeurs et cet héritage.

Héritant aussi des thérapies brèves, la sophrologie cherche à autonomiser ceux qui la pratiquent. La personne qui consulte est au coeur de l'accompagnement, l'objectif est de parvenir à se détacher, in fine, du sophrologue, au bout de quelques semaines ou de quelques mois. C'est cet aspect de la sophrologie qui m'a le plus parlé et que je souhaite transmettre : cet outillage concret pour le quotidien, permettant à chacun de s'améliorer par soi-même, bien que les réactualisations soient parfois souhaitables et nécessaires.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion et épanouissement émotionnel, préparation mentale et gestion de la douleur et des phobies sont les problématiques auxquelles je suis le plus formé.

Cela implique principalement la gestion du stress et le contrôle de soi, au quotidien ou pour un évenement ponctuel à venir (présentation, examen, entretien d'embauche...).

J'encadre aussi des sportifs qui veulent faire de la préparation mentale et de la gestion de la douleur, pour améliorer leurs performances.

Quels bénéfices en attendre ?

Un apaisement global et une autonomisation dans la connexion à l'apaisement.

Se connecter au calme au coeur de la tempête