Manuella Augé - Ma Coach Sophro !

Qui suis-je ?

Sophrologue et coach psycho-corporel, je m’inspire de la nature, de mes lectures et de ma vie de maman et belle-maman.
Curieuse du fonctionnement humain, j’aime explorer les émotions, l’esprit et le corps, pour mieux accompagner chacun sur le chemin du bien-être intérieur.

Chaque jour, je vous accompagne, guidée par des valeurs qui me sont essentielles : authenticité, bienveillance, empathie et écoute active.

Vous pouvez me joindre au 07.45.82.69.10 ou me contacter par mail : Contactez-moi sur Resalib

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure 1h environ, et se déroule ainsi :

• Echange suite à la dernière séance.
• Présentation de l'objectif de la séance & de la technique.
• La pratique
• Echange sur les exercices à pratiquer en autonomie, en lien avec l'objectif de la séance.
• Clôture de la séance & réservation d’un nouveau RDV.

Quelle est votre approche ?

Je m’appuie sur l’approche factorielle développée par Norbert Cassini, élève d’Alfonso Caycedo, une méthodologie progressive centrée sur l’ajustement permanent à votre manière de fonctionner, à vos besoins et à vos aspirations.

Cette démarche se déploie en trois temps :

La Découverte : Observer la présence d’un phénomène (stress, tension, émotion, croyance…)

La Conquête : apprendre à agir sur ces éléments pour en faire des alliés au quotidien

La Transformation : ancrer durablement les bénéfices grâce à une pratique régulière

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Du côté de l'enfance et l'adolescence : 

• Stimuler l’attention, la concentration, la motivation
• Favoriser le retour au calme
• Retrouver un sommeil apaisé et récupérateur
• Développer ou renforcer la confiance en soi
• Préparer aux examens et aux transitions scolaires
• Se redonner confiance lors d’une prise de parole

Du côté des adultes: 

• Retrouver votre calme, favoriser la détente et l’équilibre intérieur
• Libérer vos tensions et réduire efficacement les effets du stress et de l’anxiété
• Réguler vos vagues émotionnelles
• Améliorer votre qualité de votre sommeil, apprendre à s’endormir et se rendormir
• Retrouver votre tonus et dynamisme
• Développer ou retrouver votre confiance
• Vous préparer mentalement à vos projets et défis
• Renouer avec l’apaisement et l’alignement avec vos valeur

Du côté de la femme de + 40 ans:

• L'accompagner dans sa phase de transition de la péri à la ménopause.

Quels bénéfices en attendre ?

Ils sont multiples surtout lorsque la pratique est régulière !

• Installer une détente physique et mentale durable
• Développer une écoute de soi bienveillante
• Renforcer la connexion à nos ressentis (émotions, physiques et mentaux)
• Prendre du recul sur les difficultés du quotidien
• Réguler les effets du stress et de nos angoisses
• Mieux appréhender nos réactions faces aux émotions désagréables
• Se concentrer sur le positif déjà présent en nous, et le renforcer
• Raviver et remobiliser ses capacités intérieures
• Être davantage connecté au moment présent
• Développer ou enrichir notre confiance en nous, notre estime, notre affirmation de soi

« "Chaque transformation commence par une graine de conscience. »