Guichard Karine

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est un outil de développement personnel qui favorise un bon équilibre entre le corps, l'esprit, le mental et les émotions. Elle s'inspire du yoga, du bouddhisme thibétain ainsi que du zen japonnais.

Une séance de sophrologie dure 45 minutes.  Le premier rendez-vous dure environ 1 heure car il y a un temps d’échange plus important en début de séance afin de faire plus ample connaissance et d’aborder votre motif de consultation et d’avoir un objectif de votre accompagnement.

Le deuxième temps de la séance est dédié à la pratique : exercices de respiration avec de la détente musculaire qui seront toujours adaptés à votre demande suivi par une visualisation positive guidée par la voix.

Viens ensuite un dernier temps d’échange afin d’exprimer vos ressentis physiques et/ou émotionnels lors des exercices.

Les séances individuelles sont personnalisées en fonction de vos demandes et vos besoins. Un enregistrement vous sera envoyé à chaque fin de séance afin de vous permettre de suivre l’entrainement chez vous, librement car le but est de vous rendre autonome dans votre quête du bien-être quotidien.

Les séances de groupe se font autour d’un thème précis en commun. Elles offrent une dynamique et une source d’enrichissement mutuel. Les séances de sophrologie se font toujours dans la bienveillance et le non jugement. 

Quelle est votre approche ?

Mon approche est douce, bienveillante et sans aucun jugement. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je peux être consulté pour l'amélioration du quotidien (stress, trouble du sommeil, angoisse, estime de soi...), pour préparer un évènement (accouchement, examen...), en accompagnement d'un traitement médical ( douleur, cancer, dépression...) ou encore en accompagnement de comportement pathologique (phobie, pulsion, addiction...).

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de retrouver et de développer ses propres capacités comme le calme, la connaissance de soi, le bien-être et la confiance en soi. 

Je veux être tout se que je suis capable de devenir