Lise Armand

Comment se passe une séance ?

Une séance débute par un temps d’échange. Pendant environ 30 minutes, nous prenons le temps d’explorer ce que vous vivez : vos ressentis, vos émotions, la problématique que vous souhaitez aborder, et la manière dont elle s’inscrit dans votre histoire personnelle. Ce moment permet également de poser un objectif clair et réaliste (objectif SMART), qui servira de fil conducteur tout au long de votre accompagnement. Cet objectif nous aide à garder le cap, tout en respectant votre rythme et l’état émotionnel du moment.

Dans la seconde partie de la séance, selon vos besoins, nous poursuivons soit par le dialogue thérapeutique, soit par un travail plus expérientiel à travers un exercice d’EFT (Emotional Freedom Techniques), un exercice issus de la thérapie des états du moi, une installation de ressources, ou d’autres outils intégratifs que j’utilise.
Chaque séance est unique : elle s’adapte à ce qui émerge ici et maintenant, tout en gardant en trame de fond l’objectif que nous avons défini ensemble.

Mon intention est de vous accompagner avec douceur, clarté et justesse, pour vous aider à revisiter votre histoire, accueillir vos émotions, les apaiser et vous permettre d'avancer le plus sereinement possible sur un chemin qui vous ressemble.

Quelle est votre approche ? 

Mon approche est psychocorporelle, émotionnelle et intégrative.
J’utilise différentes méthodes pour m’adapter au mieux à vos besoins et à votre rythme.
Chaque séance est un espace d’écoute, de présence et de transformation, où nous avançons ensemble dans le respect de ce que vous vivez.

• L’écoute active : une présence attentive et bienveillante à ce que vous traversez.
  
• L’exploration partagée : un travail à deux voix pour accueillir, comprendre et transformer ce qui vous pèse.
  
• Des outils thérapeutiques : pour réguler les émotions, apaiser le système nerveux et vous aider concrètement à aller mieux (EFT, TCC, Travail avec les parties de soi, installation de ressources internes, travail sur les schémas précoces - Young) les schémas précoces (Young)Travail avec les parties de soi

J'ai à cœur d'offrir un espace respectueux de chaque singularité, notamment pour les personnes : LGBTQIA+, queer, neuroatypiques, féministes, racisées, en situation de handicap ou concernées par des discriminations systémiques.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Dépression légère à modérée
Phobies et peurs
Gestion des émotions
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Gestion du stress
et de l’anxiété
Douleurs chroniques et psychosomatiques
Troubles du sommeil
Addictions et compulsions
Blocages émotionnels
Manque de confiance en soi et estime de soi
Traumatismes de l’enfance, blessures d'attachement
Amélioration des performances

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances permettent d’avancer vers un chemin qui vous ressemble, en vous offrant un espace bienveillant pour apaiser et libérer les émotions bloquées, souvent issues de blessures d’attachement ou d’expériences passées. En reconnectant corps, émotions et pensées, vous apprenez à mieux vous comprendre, à accueillir vos ressentis avec auto-compassion, et à renforcer votre autonomie émotionnelle. Ce travail en profondeur favorise un mieux-être durable, une relation plus douce avec vous-même et une plus grande cohérence intérieure.

Soi•e, un espace de thérapie bienveillant, à l'écoute de chaque singularité