Urszula PODLASEK

Comment se passe une séance

Je vous accueille sur rendez-vous, en cabinet ou en visio, dans un espace sécurisé, d’écoute bienveillante et sans jugement. 

Dans cet espace, nous allons construire une alliance thérapeutique qui vous aidera à traverser plus sereinement ce qui vous pèse et à retrouver plus de liberté intérieure.

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.

La première séance permet de poser votre situation, vos attentes et d’établir un cadre clair et sécurisant pour la suite. Cette première séance est gratuite. 
Pendant les séances suivantes, nous partons de ce qui émerge dans l’instant : une situation vécue, une émotion, une question, ou ce que vous souhaitez explorer. J’interviens pour soutenir votre cheminement et vous aider à mettre du sens sur ce que vous traversez.

Nous travaillons à la fois par la parole et, lorsque cela est aidant, avec différents moyens d’expression : dessin, modelage, figurines, ou encore le travail corporel.
L’idée est d’avancer ensemble : du flou vers davantage de clarté, de ce que vous subissez vers plus de discernement.

Ce qui me tient à cœur est de vous accompagner vers plus d’autonomie et de liberté intérieure, en respectant votre rythme, vos besoins et votre intégrité.
Chaque thérapie est unique, tout comme chaque personne.

Quelle est votre approche 

Mon accompagnement est global : il prend en compte vos émotions, vos pensées et vos sensations pour vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez.

Mon parcours personnel et mon histoire de vie m’ont fait prendre conscience de l’importance primordiale du lien, unique et sincère, entre les personnes, ainsi que de la nécessité de redonner au corps sa place, et de ne pas se concentrer uniquement sur le mental.

Mon approche est humaniste intégrative : elle considère chaque personne dans toutes ses dimensions — corporelle, émotionnelle, psychique et symbolique.

Je m’appuie sur trois piliers complémentaires :

• la Gestalt-thérapie,

• la psychanalyse jungienne,

• le travail psychocorporel, notamment à travers la relaxothérapie analytique.

La psychothérapie est un espace d’exploration et d’évolution, pour celles et ceux qui cherchent un soutien ou souhaitent mettre du sens sur les épreuves traversées. J’accompagne chacun dans le respect de son rythme, avec une présence bienveillante et engagée.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Manque de confiance ou d’estime de soi

• Difficultés relationnelles, familiales ou affectives

• Deuil, séparation ou rupture

• Mal-être existentiel, perte de sens

• Besoin de faire le point sur sa vie ou une transition

• Problèmes professionnels, stress, burnout, harcèlement

• Angoisses, phobies, hypersensibilité, anxiété

• Troubles du sommeil, pensées incessantes

Quels bénéfices en attendre ?

• Mieux comprendre et accueillir vos émotions, vos réactions et vos besoins.

• Clarifier vos limites et retrouver votre place dans vos relations et dans votre vie.

• Dépasser blocages, schémas répétitifs et peurs pour retrouver liberté et confiance en vous.

• Transformer les expériences difficiles en ressources et redonner du sens à votre histoire de vie.

• Retrouver stabilité intérieure, énergie et ancrage pour avancer avec sérénité.

• Reconnecter à votre singularité, à votre créativité et à votre capacité de choix.

Traversons ensemble