Krysalide/ Karine Jamet

Une séance de danse-thérapie est un espace d’expression et de transformation qui utilise le mouvement, le corps et la créativité pour favoriser le bien-être psychique, émotionnel et physique.

Temps d’accueil

La séance commence par un moment d’échange :

• Présentation du cadre (bienveillance, non-jugement, confidentialité)

• Prise de conscience de l’état émotionnel et corporel du moment

• Définir ensemble les objectifs 

Echauffement corporel 

• Mouvements doux pour réveiller le corps, prinse en compte de l'espace contenant/partenaire.

• Étirements, balancements, mobilisations articulaires

• Connexion à la respiration et aux sensations

L’objectif est d’entrer progressivement dans le mouvement, sans performance.

Cœur de la séance :

• Improvisation guidée ou libre

• Utilisation de musiques, d’images, de thèmes, d'objets (émotions, éléments, relations…)

• Exploration de l’espace, du rythme, de l’énergie

• Acompagnement dansant selon les besoins 

Le corps devient un langage, permettant d’exprimer l’inconscient et les ressentis profonds.

Temps de retour au calme

• Mouvements lents

• Relaxation, visualisation ou ancrage corporel

• Intégration des sensations vécues

Verbalisation :

• Partage des ressentis (par la parole, le dessin, l’écriture…)

• Mise en mots de l’expérience corporelle

• Aucun partage n’est obligatoire

La danse-thérapie que je propose s’adresse :

• Aux adultes et seniors

• Aux personnes en souffrance psychique, émotionnelle ou corporelle

• À toute personne souhaitant mieux se connaître et se sentir mieux

Aucune compétence en danse n’est requise.

Karine, à l’écoute des être et des corps en transformation.