Ambre Luczynski - Sexothérapeute Certifiée

Il n’est pas rare que les rythmes diffèrent, et c’est souvent une source d’inquiétude : "Et si je ne désirais plus mon·ma partenaire ? Et s’iel ne me désirait plus ?"

En réalité, le désir fonctionne en circularité : se sentir désiré·e nourrit notre propre désir, mais un déséquilibre peut vite s’installer. Trop de désir de l’un peut étouffer l’autre, tandis qu’un désir plus discret peut, paradoxalement, l’attiser.

Les phases du désir :
Au début d’une relation, les neurotransmetteurs comme la dopamine et l’ocytocine boostent l’attirance. Puis, avec le temps, cette "aide naturelle" s’estompe. Certains partenaires peuvent alors ressentir une baisse de désir, tandis que d’autres cherchent à maintenir la connexion par la séduction ou l’intimité physique.

Le piège des déséquilibres :
Quand un·e partenaire exprime plus de désir que l’autre, celà peut créer un cercle vicieux :
💠 L’un·e se sent rejeté·e et redouble de demandes.
💠 L’autre, sous pression, peut adopter des stratégies d’évitement (fatigue, prétextes, etc.).
💠 La culpabilité et l’anxiété s’installent, et le désir s’éloigne encore plus.

Comment briser le cycle ?
En thérapie, on commence par normaliser ces décalages : ils sont fréquents et ne signent pas la fin de l’amour. L’enjeu est de passer d’une sexualité quantitative ("combien de fois ?") à une sexualité qualitative :

Moins de rapports, mais plus de connexion.
💠 Explorer d’autres formes d’intimité (massages, jeux, caresses) sans pression de performance.
💠 Accepter que chaque moment intime puisse être différent.
💠 Le Sensate Focus, par exemple, est un outil précieux pour retrouver une complicité sensorielle, sans attente de résultat.

👉 Et vous, comment gérez-vous les différences de désir dans votre couple ? Parlons en en commentaires ou en consultation.

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📋 Première séance : on prend le temps d'explorer en douceur

➡️ Votre contexte de vie (couple, famille, travail...)
➡️Votre parcours médical éventuel
➡️Ce qui vous amène à consulter
➡️Vos attentes et objectifs
Ensemble, on construit un projet thérapeutique personnalisé : nombre de séances estimé, questionnaires si besoin, petits exercices à faire chez vous, etc.

🗣️ Séances suivantes : on avance à votre rythme
Chaque séance dure 45 minutes en individuel ou 60 minutes en couple. On aborde les sujets qui vous préoccupent, on décortique les mécanismes, on teste des solutions.

🎯 Objectif : retrouver une vie intime sereine
Pas de recette magique, mais un vrai travail d'équipe patient·e/thérapeute pour vous aider à vous reconnecter à vos envies, votre désir, votre corps, votre partenaire.

💬 Prêt·e à franchir le cap ?
Vous l'aurez compris : consulter un·e sexothérapeute, c'est pas un truc de "gens qui ont des problèmes". C'est un acte de bienveillance envers soi, un investissement dans son bien-être et sa relation.
Que vous ayez des questions précises ou juste envie d'explorer votre sexualité autrement, je suis là pour vous accompagner.

📍 Au cabinet à Carmaux (lundi & mardi) ou en visio (mercredi & jeudi & vendredi)
📞 06 58 74 55 44 • 📧 Contactez-moi sur Resalib

Cette question, beaucoup de femmes se la posent. Pourtant, les douleurs pendant les rapports (dyspareunie) sont l’un des symptômes les plus fréquents et les plus tabous de l’endométriose.
Pourquoi ces douleurs ?

L’endométriose peut provoquer des lésions, des inflammations ou des adhérences qui rendent les rapports douloureux, voire impossibles.

Résultat : évitement, culpabilité, perte de confiance en soi et en son corps.

Mais il existe des solutions concrètes !
🌸 Une prise en charge pluridisciplinaire au sein de
cliniques spécialisées en endométriose ;
🌸 Un accompagnement en sexothérapie pour :
- Retrouver une relation apaisée avec son corps ;
- Apprendre à communiquer ses limites et ses besoins à son/sa partenaire
- Explorer des alternatives pour le plaisir (sans pénétration, avec des accessoires adaptés…)
🌸 Des outils concrets comme par exemple l’anneau de confort Bumpi :
- Conçu pour réduire les douleurs pendant la pénétration ;
- Permet de contrôler la profondeur et l’angle ;
- Un premier pas vers une sexualité plus sereine.

Tu n’es pas seule, 1 femme sur 10 est concernée !

L’endométriose est une maladie invisible, mais ses impacts sur la sexualité sont bien réels. Parler, se faire accompagner et tester des solutions adaptées, c’est déjà reprendre le pouvoir sur son corps et son plaisir.

👉 As-tu déjà entendu parler de l’anneau Bumpi ? Ou d’autres astuces pour soulager les douleurs ?

❤️Pour en apprendre plus, voilà la brochure de l'association belge experte en endométriose Toi Mon Endo Association
lnkd.in/dmKKyaPQ

#endometriose #séxothérapie #dyspareunie #plaisirsansdouleur #santefeminine

Les ados et pré-ados en situation de handicap ont les mêmes droits que les autres : le droit de comprendre leur corps, d’exprimer leurs émotions, et de vivre une sexualité épanouie et sans honte.

Pourtant, ils font souvent face à une double oppression :

❌ Le handicap est encore trop souvent associé à l’asexualité ou à l’enfance.

❌ La sexualité reste un sujet tabou, surtout quand elle concerne des personnes en situation de handicap.

En tant que sexothérapeute, mon rôle est de :

🌼 Donner des outils adaptés : pictogrammes, jeux (comme les "3 paniers" pour distinguer l’intime, le partagé et l’interdit), et supports visuels pour expliquer le consentement, les émotions, ou les changements du corps.

🌼 Créer un espace sans jugement : où chaque question est légitime, et où l’ado peut s’exprimer sans peur ni honte.

🌼 Accompagner aussi les parents : parce qu’ils sont des alliés clés ! Beaucoup se sentent perdus face à ces sujets. En cabinet, on travaille ensemble pour dédramatiser, informer, et trouver les mots justes à la maison.

💡 Pourquoi c’est essentiel ?

Parce que la sexualité, ce n’est pas que le "sexe" : c’est aussi l’affection, la confiance en soi, le respect de son corps et de celui des autres.

Tout le monde a le droit d'y accéder avec les mêmes opportunités et la même bienveillance.

Vous êtes parent, pro ou ado concerné.e ?

La sexualité ne doit pas être un sujet de stress ou de silence. Parlons-en !

💛 ambretherapeute.fr

#sexotherapie #handicap #éducationsexuelle #adolescence #bienveillance 5 j

Saviez-vous que 2 femmes sur 3 souffrent en silence face aux changements hormonaux, se sentant incomprises, mal informées ou peu soutenues ? (source : étude Kantar, 2022)

Les règles ne sont pas qu’une question de "douleur passagère". Pour beaucoup, c’est un vrai parcours de la combattante :

🩹 Physique : Douleurs pelviennes, fatigue intense, migraines… Certains jours, même se lever semble impossible.

🩹 Psychique : Anxiété, irritabilité, sentiment de ne pas être "à la hauteur".

🩹 Émotionnel : Culpabilité, honte, ou pire… le déni de son propre corps.

🩹 Sexuel : Douleurs pendant les rapports, baisse de libido, ou difficulté à en parler avec son/sa partenaire.

Et quand on ajoute la précarité menstruelle (manque d’accès à des protections hygiéniques, tabous persistants), le quotidien devient un vrai casse-tête.
L’endométriose, elle, touche 1 femme sur 10 et peut mettre 7 ans à être diagnostiquée. 7 ans de douleurs ignorées, de symptômes minimisés…

Pourquoi on en parle si peu ?

😠 Parce que les règles, c’est encore un sujet "honni". 😠 Parce qu’on nous a appris à "serrer les dents" plutôt qu’à écouter notre corps.
😠 Parce que la santé féminine reste sous-financée, sous-étudiée, sous-entendue.

Mais les choses bougent ! Des initiatives comme @Hormonall brisent le silence en offrant des ressources scientifiques et un espace pour partager nos expériences.

Et toi, comment vis-tu tes règles ou ton endométriose ?
💬 Partage ton expérience en commentaire (ou en MP si tu préfères).

🔗 Envie d’en savoir plus ? Découvre les modules gratuits de Hormonall pour mieux comprendre ton corps.

Ensemble, changeons le regard sur les règles ! 💪

#precaritemenstruelle #endometriose #règlessanstabou #santéfeminine #bienêtre