Ambre Luczynski - Sexothérapeute Certifiée

Les ados et pré-ados en situation de handicap ont les mêmes droits que les autres : le droit de comprendre leur corps, d’exprimer leurs émotions, et de vivre une sexualité épanouie et sans honte.

Pourtant, ils font souvent face à une double oppression :

❌ Le handicap est encore trop souvent associé à l’asexualité ou à l’enfance.

❌ La sexualité reste un sujet tabou, surtout quand elle concerne des personnes en situation de handicap.

En tant que sexothérapeute, mon rôle est de :

🌼 Donner des outils adaptés : pictogrammes, jeux (comme les "3 paniers" pour distinguer l’intime, le partagé et l’interdit), et supports visuels pour expliquer le consentement, les émotions, ou les changements du corps.

🌼 Créer un espace sans jugement : où chaque question est légitime, et où l’ado peut s’exprimer sans peur ni honte.

🌼 Accompagner aussi les parents : parce qu’ils sont des alliés clés ! Beaucoup se sentent perdus face à ces sujets. En cabinet, on travaille ensemble pour dédramatiser, informer, et trouver les mots justes à la maison.

💡 Pourquoi c’est essentiel ?

Parce que la sexualité, ce n’est pas que le "sexe" : c’est aussi l’affection, la confiance en soi, le respect de son corps et de celui des autres.

Tout le monde a le droit d'y accéder avec les mêmes opportunités et la même bienveillance.

Vous êtes parent, pro ou ado concerné.e ?

La sexualité ne doit pas être un sujet de stress ou de silence. Parlons-en !

💛 ambretherapeute.fr

#sexotherapie #handicap #éducationsexuelle #adolescence #bienveillance 5 j

Saviez-vous que 2 femmes sur 3 souffrent en silence face aux changements hormonaux, se sentant incomprises, mal informées ou peu soutenues ? (source : étude Kantar, 2022)

Les règles ne sont pas qu’une question de "douleur passagère". Pour beaucoup, c’est un vrai parcours de la combattante :

🩹 Physique : Douleurs pelviennes, fatigue intense, migraines… Certains jours, même se lever semble impossible.

🩹 Psychique : Anxiété, irritabilité, sentiment de ne pas être "à la hauteur".

🩹 Émotionnel : Culpabilité, honte, ou pire… le déni de son propre corps.

🩹 Sexuel : Douleurs pendant les rapports, baisse de libido, ou difficulté à en parler avec son/sa partenaire.

Et quand on ajoute la précarité menstruelle (manque d’accès à des protections hygiéniques, tabous persistants), le quotidien devient un vrai casse-tête.
L’endométriose, elle, touche 1 femme sur 10 et peut mettre 7 ans à être diagnostiquée. 7 ans de douleurs ignorées, de symptômes minimisés…

Pourquoi on en parle si peu ?

😠 Parce que les règles, c’est encore un sujet "honni". 😠 Parce qu’on nous a appris à "serrer les dents" plutôt qu’à écouter notre corps.
😠 Parce que la santé féminine reste sous-financée, sous-étudiée, sous-entendue.

Mais les choses bougent ! Des initiatives comme @Hormonall brisent le silence en offrant des ressources scientifiques et un espace pour partager nos expériences.

Et toi, comment vis-tu tes règles ou ton endométriose ?
💬 Partage ton expérience en commentaire (ou en MP si tu préfères).

🔗 Envie d’en savoir plus ? Découvre les modules gratuits de Hormonall pour mieux comprendre ton corps.

Ensemble, changeons le regard sur les règles ! 💪

#precaritemenstruelle #endometriose #règlessanstabou #santéfeminine #bienêtre

Il se manifeste par une contraction involontaire des muscles du périnée, rendant toute pénétration (doigt, tampon, pénis) douloureuse, voire impossible. Il peut être primaire (dès les premiers rapports) ou secondaire (après une période sans difficulté).

Cette réaction, parfois liée à des peurs, des traumatismes ou des croyances, peut transformer l’intimité en source d’angoisse.

Avant toute prise en charge, il est essentiel de consulter un·e gynécologue pour écarter toute cause organique.

Les impacts sur la vie intime :

🔺 Une sexualité limitée, mais pas forcément sans plaisir ! Le désir et l’épanouissement existent au-delà de la pénétration.

🔺 Un cercle vicieux : la peur de la douleur renforce les contractions, et vice-versa.

🔺 Une souffrance psychologique, parfois partagée en couple.

💡 Le vaginisme n’est pas une fatalité. Une prise en charge adaptée (thérapie, exercices de désensibilisation, dialogue) permet de réapprivoiser son corps et de retrouver une intimité sereine.

💡 Votre sexualité ne se réduit pas à la pénétration. L’essentiel est d’écouter vos besoins et d’oser en parler.

Vous vous reconnaissez ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ensemble 🧡

#vaginisme #sexualité #santéintime #sexothérapie #bienetreféminin

Elles ont des causes variées :
🔺 Organiques : infections, sécheresse vaginale, endométriose, ménopause, cicatrices, etc.
🔺 Psychogènes : stress, anxiété, conflits relationnels, manque de désir, traumatismes.

Les impacts ?
🔺 Une sexualité vécue comme une épreuve, avec parfois une peur anticipée de la douleur.
🔺 Un cercle vicieux : la douleur entraîne des tensions musculaires, qui aggravent la douleur.
🔺 Une souffrance psychologique, pour soi et pour le couple.

Le saviez-vous ?
Les dyspareunies ne sont pas une fatalité et ne doivent pas être banalisées, même si elles semblent légères. Une prise en charge adaptée et pluridisciplinaire permet souvent de retrouver un équilibre.

💜 Votre sexualité mérite d’être épanouie. Parlez-en sans honte, et explorez des alternatives pour préserver l’intimité et le plaisir.

👉 Vous êtes concerné·e ? Ne restez pas seul·e : consultez des professionnel·les pour identifier la cause et trouver des solutions.

De plus, je vous invite à participer au Sommet virtuel du vaginisme & des douleurs intimes, du 23 au 30 avril 2026 (en ligne et gratuit) de Feminisance.

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Installée dans le Tarn (Carmaux et Albi), j’accompagne individu·es et couples dans la compréhension et la résolution des troubles sexuels, blocages intimes ou difficultés relationnelles : trouble du désir, douleurs, troubles érectiles ou éjaculatoires, stress, anxiété, communication compliquée, etc.

Mon objectif ? T’aider à retrouver une sexualité apaisée, libre et épanouissante, en explorant ensemble les liens entre corps, psychisme et relations. Parce que les difficultés sexuelles et relationnelles ne sont jamais isolées : elles racontent une histoire.

Je suis également engagée dans des réseaux, tels que le Planningfamilial, car lorsqu'on parle de sexualité libre et épanouie, on parle d'égalité, de droits sexuels et d'éducation (des plus petit·es aux plus grand·es) !

Pour en savoir plus tu peux :
📧 M'écrire ou m'appeler : Contactez-moi sur Resalib/06.58.74.55.44
🗓️ Prendre rendez-vous : resalib.fr/p/119488

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