GRIFFIT MURIEL

Comment se passe une séance ?

Durée : entre 45 min et 1h

Une séance se déroule en trois temps :

1. Échange – Un temps de discussion pour comprendre vos besoins, votre état du moment et définir l’objectif de la séance.

2. Pratique guidée – Exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive. Je vous guide pas à pas, à votre rythme.

3. Intégration – Un retour sur vos ressentis et des conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.

Les séances se déroulent habillé(e), assis(e) ou debout, dans une atmosphère calme et sécurisante.

Quelle est votre approche ?

Ma pratique s’adresse à tous, des enfants dès 6 ans aux adolescents et aux adultes, avec une spécialisation dans l’accompagnement des plus jeunes. J’adapte chaque séance à l’âge, à la personnalité et aux besoins spécifiques de chacun afin de proposer un accompagnement réellement sur mesure.

Mon objectif est de vous aider — ou d’aider votre enfant — à mieux comprendre ses émotions, développer sa confiance, gagner en sérénité et mobiliser ses propres ressources. J’accompagne chaque personne dans une progression guidée, structurée et bienveillante, en lui offrant des outils simples, concrets et efficaces qu’elle pourra réutiliser au quotidien.

Ce qui me distingue, c’est ma capacité à créer un cadre sécurisant, à instaurer une relation de confiance et à permettre à chacun, petit ou grand, de se révéler.

Vous trouverez ici un accompagnement sérieux, engagé et orienté vers l'autonomie, pour avancer durablement vers un mieux-être personnel, scolaire, familial ou professionnel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour un large éventail de problématiques liées au stress, aux émotions et au mieux-être. J’accompagne aussi bien les enfants, les adolescents que les adultes pour :

• Stress, surcharge mentale et anxiété du quotidien

• Difficultés émotionnelles : colère, hypersensibilité, perte de confiance

• Troubles du sommeil ou difficulté à s’endormir

• Manque de concentration, agitation ou difficultés scolaires chez l’enfant

• Préparation mentale : examens, concours, permis de conduire, compétitions

• Confiance en soi, estime personnelle, affirmation de soi

• Gestion des changements : séparation, déménagement, transitions de vie

• Accompagnement de l’adolescence : pression scolaire, doutes, transitions

• Accompagnement des parents face aux émotions ou comportements de leur enfant

• Tensions corporelles, difficulté à relâcher le corps ou à se détendre

• Recherche d’un mieux-être global et d’un équilibre personne

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet notamment de :

• Réduire le stress et l’anxiété

• Améliorer le sommeil

• Gérer les émotions et renforcer l’estime de soi

• Développer la concentration et la clarté mentale

• Se préparer à un événement (examens, prise de parole, compétition, maternité…)

• Apaiser les tensions physiques et mentales

• Favoriser un mieux-être global

Lors de cette séance, vous apprenez à relâcher les tensions, à apaiser votre mental et à mieux gérer vos émotions grâce à des techniques simples et ciblées.

Vous repartez avec une sensation de détente profonde, davantage de clarté intérieure et des outils concrets que vous pourrez utiliser immédiatement dans votre quotidien.

L’objectif : vous permettre de retrouver rapidement calme, stabilité et capacité d’action.

Révèle toi, retrouve ta lumière grâce à la sophrologie !