Noreen Beddou

Comment se passe une séance ?

Bien plus qu'un sport doux, le yoga prénatal est avant tout un moment privilégié. C’est un temps pour s’écouter et établir une connexion avec son bébé. Sans oublier que c'est une discipline recommandée par les professionnels de santé de par les bénéfices qu'elle apporte, tant au niveau physique, qu’émotionnel. en petit groupe de 6 élèves au cabinet ou en visio je propose un cours basé sur les maux des élèves. 

Quelle est votre approche ?

Le yoga prénatal, c’est le yoga adapté aux femmes enceintes.Il coordonne les mouvements du corps à ceux de la respiration. Il travaille la mobilité des articulations les plus sollicités par la prise de ventre comme au niveau du bassin et de la colonne, renforce la force des jambes et intègre le périnée tout au long de la pratique. Les postures ne sont pas choisies au hasard selon la méthode du Dr De Gasquet elles viennent soulager les problèmes de dos, la sciatique, les troubles de la digestion, les tensions, le stress… Et pour que la pratique soit la plus confortable possible, des supports, comme ballon, sangle ou coussin d’allaitement permettent de soulager et corriger la posture.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La pratique du yoga prénatal permet, tout d’abord, de soulager les maux physiques de la femme enceinte tout au long de sa grossesse. C'est une période où le corps change énormément afin de suivre le développement du bébé, et faire face, par conséquent, à un poids supplémentaire. Les douleurs peuvent alors se situer au niveau des articulations, du bassin ou du dos. Elles peuvent être dues également aux organes qui bougent de façon inhabituelle.

Quels bénéfices en attendre ?

Les exercices de respiration comme les postures choisies permettent de revenir dans l’instant présent et d’apaiser le stress, dû au mental qui s'agite. Ils ont aussi un effet positif sur la gestion des émotions, en activant le système nerveux parasympathique, qui favorise l'apaisement, ainsi, le yoga prénatal permet d'accueillir avec plus de sérénité les modifications hormonales qu'implique la grossesse.

Yoga au Féminin, la santé de la femme est une priorité. Explore, pratique, apprends.