Laura NOEL

La sophrologie invite à se reconnecter à soi, dans la douceur et la conscience. 

Comment se passe une séance ?

La première séance est un temps de rencontre et d’écoute, dans un cadre bienveillant. Elle nous permet de faire connaissance, d’échanger sur ce qui vous amène et de définir ensemble votre objectif. Je vous explique comment fonctionne la sophrologie et le type d'exercices que nous pourrons pratiquer. La séance se termine par un court moment de pratique, afin de vous permettre de découvrir la sophrologie en douceur. À l’issue de cette rencontre, si vous le souhaitez, je vous proposerai un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins.

Les séances suivantes commencent par un temps d'accueil et d’échange afin de connaitre votre état du moment, puis nous pratiquons des exercices de sophrologie (respiration, relaxation dynamique, suggestion mentale...) en lien avec votre objectif. Les exercices, guidés par ma voix, se pratiquent en position debout et/ou assise, toujours dans le respect de vos capacités, de votre rythme et de vos besoins. La séance se termine par un moment d'échange autour de vos ressentis, afin d’ancrer en douceur ce que vous avez vécu.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress et des émotions : stress au quotidien ou professionnel, surcharge mentale, anxiété, tensions, inquiétudes, gestions de la peur, la colère, la tristesse...

• Améliorer la qualité du sommeil etde l'endormissement

• Confiance et estime de soi (manque de confiance, affirmation de soi, prise de parole en public...)

• Préparation aux examens (concours, entretien d'embauche, gestion du trac, concentration et mémorisation...)

• Bien-être et équilibre de vie (recherche de détente et de mieux-être, apprentissage du lâcher prise, reconnexion au corps...)

• Gestion de la douleur en accompagnement complémentaire à un suivi médical (sans jamais s'y substituer!)

• Accompagnement de certaines étapes de vie

Quelle est mon approche ?

Une approche corps / esprit pour vous permettre de développer vos ressources, stimuler votre potentiel et améliorer votre qualité de vie