115 Chemin de Panisse, 06580 Pégomas
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| Un accompagnement en 5 temps |
Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement. Elle suit une structure claire en plusieurs temps
1. Temps d’accueil
Nous commençons par un échange pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins, vos ressentis ou l’évolution depuis la séance précédente.
2. Présentation de la séance
Je vous explique le déroulement de la séance, les intentions, les techniques utilisées et les bénéfices visés.
3. Pratique guidée
Vous êtes ensuite invité(e) à vivre des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, adaptés à vos objectifs. La séance se pratique assis(e) ou debout, en toute simplicité, dans le respect de votre rythme.
4. Temps d’expression
Après la pratique, un temps de parole vous est proposé pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez, en toute liberté.
5. Clôture de la séance
Nous terminons la séance avec douceur et vous repartez avec un ancrage positif ou une consigne pour prolonger les bienfaits.
✔ Séances de sophrologie personnalisées (gestion du stress, sommeil, confiance en soi…).
✔ Accompagnement pour les transitions de vie (changement de carrière, séparation, retraite…).
✔ Gestion des émotions et développement personnel.
✔ Suivi régulier pour favoriser l’autonomie du client.
✔ Accompagnement post-traumatique en complément d’un suivi médical.
✔ Optimisation de la concentration et de la performance au travail.
✔ Techniques de récupération et amélioration du sommeil pour salariés.
✔ Accompagnement des patients atteints de douleurs chroniques.
✔ Préparation à l’accouchement et accompagnement périnatal.
✔ Techniques de relaxation pour patients atteints de maladies longues – gestion de la douleur (cancer, fibromyalgie…).
✔ Préparation mentale et optimisation de la performance des sportifs.
✔ Techniques de gestion du stress avant compétition.
✔ Amélioration de la récupération et du sommeil des sportifs.
La sophrologie permet de réduire le stress, apaiser la douleur, réguler les émotions et retrouver un meilleur équilibre intérieur.
cultivez l'harmonie intérieure
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