L’Instant Harmonie

Comment se passe une séance ?

Chaque séance débute par un temps d’écoute afin de savoir comment vous allez et de vous accompagner au mieux.

Puis un temps de pratique, c'est-à-dire des exercices simples de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, accessibles à tous. La séance se termine par un nouvel échange pour vous permettre d'exprimer vos ressentis, favoriser une meilleure prise de conscience et vous aider à développer pleinement votre potentiel.

A l'issue de la séance, je vous envoie les fiches des exercices réalisés ainsi que la version audio de la relaxation profonde guidée afin que vous puissiez pratiquer en autonomie entre les séances.

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Quelle est mon approche ?

J’adopte une posture bienveillante, basée sur l'écoute active, le respect et le non-jugement. 

Mon accompagnement a pour objectif de vous aider au fil des séances, à révéler les ressources et les richesses qui sont déjà présentes en vous.

Comme une pierre que l'on polit progressivement, chacun possède un potentiel mis de côté ou enfoui. La sophrologie permet de le révéler et d'avancer vers un mieux-être au quotidien.

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Pour quels problèmes ou situations venir me consulter ?

J’accompagne principalement les personnes confrontées à :

• Stress et anxiété
• Charge mentale et fatigue émotionnelle
• Manque de confiance en soi
• Difficultés dans la gestion des émotions
• Troubles du sommeil
• Tensions physiques et douleurs
• Préparation à un événement ou à un changement de vie
• Besoin de retrouver un équilibre personnel ou professionnel

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Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie vous aide progessivement à :

• Reprendre davantage de confiance en vous
• Prendre conscience de vos capacités et ressources pour pouvoir avancer vers vos objectifs de vie
• Retrouver un état de calme et d’apaisement
• Stabiliser vos émotions
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Relâcher les tensions physiques
• Développer une meilleure concentration
• Retrouver un mieux-être durable au quotidien

L’objectif est de vous permettre d’avancer avec plus de confiance et d'équilibre dans votre vie de tous les jours.

Parce qu’un instant peut suffire à retrouver son équilibre…