72 Avenue du Bac, 94210 Saint-Maur-des-Fossés
La première séance dure environ 1h30.
Elle commence par un temps d’échange approfondi : il me permet d’apprendre à vous connaître, de comprendre vos besoins, et de définir avec vous un objectif positif et motivant.
Je vous proposerai ensuite un ou deux exercices de relaxation dynamique, suivis d’un temps de visualisation guidée pour vous détendre et découvrir l’approche de la sophrologie en douceur.
Ce premier rendez-vous est aussi l’occasion d’instaurer une relation de confiance, essentielle à l’accompagnement.
Les séances suivantes durent environ 1h.
Nous débutons par un court échange pour faire le point sur votre vécu entre deux séances et ajuster le protocole si nécessaire.
Nous enchaînons ensuite avec plusieurs exercices de relaxation dynamique, choisis en lien avec l’objectif défini lors de la première séance.
Puis vient la sophronisation, un moment de relaxation profonde guidée par ma voix, durant laquelle je vous inviterai à visualiser des images mentales en lien avec votre objectif.
Nous terminons par un temps d’expression libre ou vous pourrez si vous le souhaiter partager vos ressentis, toujours dans un cadre bienveillant.
Après chaque séance, je vous envoie un mail avec le récapitulatif des exercices de relaxation dynamique que nous avons réalisé et vous repartez avec l'enregistrement de la visualisation pour que vous puissiez continuer de vous entraîner à la maison.
Mon approche est une approche douce mais aussi motivante et bienveillante. Mon but est qu'ensemble on se rapproche le plus possible de votre objectif, voire même de l'atteindre.
Je suis consultée pour des problèmes de gestion du stress, de manque de confiance ou d'estime mais également par les femmes qui souhaitent mieux vivre avec leur trouble du cycle (endométriose, SOPK, etc).
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle permet de développer sa conscience, d’être plus à l’écoute de ses ressentis et ainsi d’améliorer son bien-être au quotidien.
Son objectif : mobiliser vos propres ressources pour révéler votre potentiel.
La sophrologie aide à transformer les schémas de pensée négatifs et à retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle invite à prendre du recul, à gagner en objectivité, en calme et en sérénité.
Endométriose, SOPK... La sophrologie peut aider à améliorer ta qualité de vie
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (2 avis)
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Yohann J.
Je n’ai pas pour habitude de laisser des avis mais je pense qu’il est important de partager mon expérience en tant que conjoint. Cela fait des mois que je vois ma femme submergée par les douleurs et le stress tous deux chroniques. Je suis soulagé de constater aujourd’hui autant d’améliorations dans son quotidien mais aussi dans notre quotidien grâce à cette sophrologue. Ma femme ne se laisse plus contrôler par ses douleurs ni par son stress, elle a vraiment appris à s'autogérer. Bien qu’elle soit toujours confrontée à des crises épisodiques, elles sont bien moins nombreuses qu’avant et les gère de façon autonome. La tension qui régnait chez nous s’est peu à peu dissipée. La qualité de notre vie commune s’en est grandement amélioré et ce n’est pas négligeable. Je recommande cette professionnelle sans hésiter. Merci
Suite à un rendez-vous en juin 2026MC B.
Je tiens à laisser un avis extrêmement positif pour Marie, ma sophrologue, qui m'a accompagnée pendant 3 mois dans la gestion de mon endométriose, de mon adénomyose et de ma congestion pelvienne. Avant notre suivi, ma vie était dictée par la douleur : crises violentes (pelviennes, sciatiques, dorsales) 2 à 3 fois par semaine durant plusieurs heures, matinées immobilisées au lit pendant plus d’une heure, parfois alitée en pleine journée et une consommation excessive de médicaments pour simplement « tenir ». L'anxiété était omniprésente, notamment la peur de faire une crise loin d'un hôpital ou de me réveiller en pleine nuit en souffrant. Ayant déjà testé sans succès la psychologie, l'acupuncture, la rhumatologie et bien d’autres, j'avais commencé ce suivi avec beaucoup de pessimisme, me protégeant ainsi d'un potentiel nouvel échec et j’avais tort. Marie est une thérapeute hors norme : d'une bienveillance rare, elle prend le temps nécessaire et surtout, elle comprend réellement notre pathologie. Enfin une professionnelle qui ne minimise pas nos douleurs ni leur impact sur le quotidien ! Notre objectif était de « mieux vivre avec l'endométriose » en 3 mois. Non seulement cet objectif est atteint mais nous avons aussi débloqué des angoisses profondes liées au regard des autres, au stress et à l'acceptation de mon corps, des sujets sur lesquels je butais depuis des années... Aujourd'hui, je suis fière du chemin parcouru : je suis devenue autonome. Je réutilise les outils et exercices transmis par Marie pour gérer mes douleurs en autonomie, sans dépendre de la pharmacie ou de médicaments. Mon niveau de douleur a considérablement baissé et j'ai retrouvé une sérénité précieuse que je pensais définitivement perdue. Mon suivi s'est déroulé entièrement en visio avec une grande flexibilité horaire. Mon seul regret est de ne avoir connu Marie plus tôt, cela m’aurait éviter toutes ces années à subir la douleur. Si vous pensez avoir tout essayé, testez la sophrologie avec Marie. 🍀 Soyez maîtres de votre destin, c'est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. 🍀Merci encore pour cet accompagnement en or et toute cette bienveillance ❤️
Suite à un rendez-vous en juillet 2026Réponse du praticien le 03/07/2026
Merci Marie pour cet avis. Je suis heureuse de vous avoir accompagné. Mais surtout, vous pouvez être fière de ces résultats, de vos résultats. Tout au long de l'accompagnement vous vous êtes investie, vous êtes restée active et vous avez utilisé les exercices en écoutant vos besoins. Bravo pour cette belle transformation ! Je reste disponible si besoin. Belle continuation Marie. Prenez soin de vous.
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