Cathy Giraud

La sophrologie 

La sophrologie est une méthode douce d'accompagnement qui permet d'apprendre à se détendre au niveau du corps et du mental, pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori.
Elle permet d'apprendre à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Véritable bouffée d'oxygène, la sophrologie combine des exercices de respiration,de relaxation et de visualisation postive pour développer la conscience de soi et renforcer ses ressources personnelles.

Les exercices de relaxation et de respiration s'inspirent des techniques du yoga.
Les visualisations s'inspirent de l'hypnose.

Accessible à tous,la sophrologie aide à mieux gérer le stress,les émotions et les tensions du quotidien, tout en favorisant le bien-être, la sérénité et l'équilibre intérieur.

Souvent à la fin de l'accompagnement, la personne trouve cet accompagnement magique .
Je n'ai pas de baguette magique mais je donne tout au long de l'accompagnement des outils,répétitivité ( exercices à faire régulièrement entre chaque séance , visualisation à écouter chaque jour entre chaque séance .

La sophrologie devient une façon de vivre, une façon d'être au quotidien qui fait du bien .

Je suis une thérapeute qui utilise la sophrologie comme outil de travail ou de développement personnel.

J'accompagne des personnes dans la recherche de leurs propres solutions.

La personne vient me voir avec un objectif précis et ensemble nous établissons un contrat moral .

C'est un climat de confiance qui s'instaure entre la personne et le thérapeute. 

Je suis consultée pour tout ce qui concerne l'amélioration du quotidien, stress, manque de concentration, émotions non contrôlées etc, les troubles du comportements phobies ou adddictions, la préparation mentale, améliorer sa condition en cas de traitement médical.

C'est toujours un moment pour soi, accueilli avec bienveillance.

Infirmière depuis de nombreuses années, j'ai connu la sophrologie car je voulais me faire confiance. 

J'ai découvert les bienfaits que cela procurait sur moi.

Ce fut un vrai coup de coeur, une révélation. 
Je devais être sophrologue car c'est une méthode reconnue et je souhaitais partager tout ce que la sophrologie m'avait apporté. 

J'ai donc intégré l'institut de formation Catherine Aliotta,j'ai passé la certification et obtenu le RNCP.

J'ai souhaité me former sur les troubles du sommeil,les acouphènes,l'adolescence et le monde de l'entreprise.

J'anime des séances en individuel (avec un protocole personnalisé pour chaque accompagnement)ou en groupe,afin de faire découvrir la sophrobligie.
La séance est le moment consacré aux échanges et à la pratique des exercices de sophrologie.

Une séance dure entre 45 minutes et 1h15.

La sophrologie est une méthode reconnue pour mieux gérer le stress et développer l'harmonie corps-esprit.

Offrez-vous une pause essentielle avec la sophrologie.

Intégrer la sophrologie,c'est investir dans votre équilibre et votre sérénité.

Un chemin vers le bien-être