Sophie Dumas

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un temps pour faire pause, mieux se comprendre et avancer à son rythme.

La première rencontre, appelée séance d’alliance, permet de clarifier ta demande, ton vécu et ce que tu souhaites faire évoluer. Ensemble, nous définissons les objectifs de l’accompagnement et les premières pistes de travail.

Les séances suivantes s’appuient sur l’échange, la mise en mots et des outils adaptés à ta sensibilité. Elles visent notamment à :

• apaiser des émotions inconfortables et désagréables,

• prendre du recul face à des pensées répétitives ou limitantes,

• retrouver du pouvoir d’agir et de la clarté dans tes choix.

L’accompagnement se construit dans un cadre sécurisant, respectueux et confidentiel, en co-construction.

Quelle est votre approche ?

Mon approche repose avant tout sur l’écoute active, la bienveillance et l’accueil inconditionnel de la personne, sans jugement.

J’utilise des outils issus de la psychopédagogie  et de l’accompagnement psycho-affectif, choisis en fonction de tes besoins et de ton fonctionnement :

• écriture introspective et expressive,

• outils systémiques,

• cartes évocatives,

• gestion mentale,

• éléments de psychogénéalogie.

Ces médiations permettent de faciliter l’expression de vécus parfois difficiles à formuler :
peur de l’abandon ou du rejet, honte d’être soi, difficulté à trouver sa place dans un groupe ou dans la société, colère récurrente dans les relations, sentiment de répétition de schémas qui empêchent d’avancer.

L’objectif n’est pas d’analyser à tout prix, mais de mettre du sens, relier, comprendre et transformer, en respectant ton rythme.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour :

• des difficultés de régulation émotionnelle (peur, colère, stress, tristesse, émotions confuses ou envahissantes),

• des problématiques relationnelles (conflits, harcèlement, difficultés à trouver sa place, relations tendues),

• des périodes de questionnement ou de transition de vie (orientation, changement professionnel ou personnel, quête de sens),

• des difficultés liées à la parentalité et à la vie familiale (conflits familiaux, cadre et limites, deuil, ajustements éducatifs).

L’accompagnement s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement permet progressivement :

• une meilleure connaissance de soi et de ses fonctionnements,

• une estime de soi et une confiance renforcées,

• un apaisement du flux envahissant des pensées,

• une meilleure régulation des émotions (peur, colère, stress, tristesse…),

• des relations plus sereines et ajustées (famille, couple, vie sociale),

• la capacité de retrouver du pouvoir d’agir, de faire des choix plus conscients et alignés.

Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin.