69 rue Broca, 75013 Paris
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1er rv - durée 1h15 – les suivants : 45 minutes à 1h
Accueil
La rencontre
L’objectif de ce 1er rv est de récolter le maximum d’informations vous concernant afin de pouvoir vous accompagner au mieux.
Grâce à ses récoltes d’informations, nous échangeons ensemble afin de définir l’objectif qui sera fixé à la suite de l’évocation de l’objet de votre visite.
À la suite de nos échanges, je construirai un protocole qui sera constituer de plusieurs séances qui auront une intention définie pour chacune.
Ce protocole me permettra de vous offrir un accompagnement adapté à vos besoins tout au long des séances.
Je précise que ce protocole peut être évolutif selon vos besoins et vos ressentis suite aux premières séances.
Qu’est-ce que la sophrologie et comment se passe la séance et l’après-séance :
- Explication du déroulé d’une séance de sophrologie
Position assise, les yeux fermés, écoute de ma voix, se laisser guider, travail en pleine conscience, enregistrement de ma voix pour que vous puissiez refaire les séances à la maison, la durée.
- L’après-séance - entrainement à réaliser chez soi, fréquence…(adapté au rythme de chacun).
La phénodescription – description des sensations ressentis
A travers mes questions après la séance, je vais vous accompagner à verbaliser les sensations corporelles que vous avez pu ressentir.
La séance de sophrologie en position assise les yeux fermés dure environ 30 minutes.
La durée est adaptable à chacun.
Une écoute active et bienveillante dans un cadre apaisant propice au recentrage et à la confiance.
burn-out - angoisse - fatigue - confiance en soi - traumatismes - accompagnement en périnatalité (accompagnement à la naissance et après la naissance) - accompagnement PMA - accompaganement parcours d'adoption - accompagnement aux transitions - accompagnement de la maladie (cancer) - accompagnement des douleurs chroniques (fibromyalgie, endométriose) ou évolutions du corps (ménopause).
Les outils découverts pendant les séances permettent d’agir sur votre bien-être physique et mental, afin de retrouver un équilibre et d’atténuer les maux du corps et de l’esprit en mobilisant les ressources propres à chacun.
La sophrologie favorise une autonomie dans la prise en charge de votre bien-être. Elle favorise également l’entrainement par la répétition des vécus du corps. Vous prenez alors conscience que la respiration, l'auto-contact, la prise en compte de ses ressentis, l'écoute bienveillante et l'échange permettent d’agir.
S'offrir un temps sur le chemin de l'apaisement.
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (3 avis)
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Angèle P.
Je recommande chaleureusement Alexandra comme sophrologue ! Dès la première séance, je me suis sentie en confiance et comprise. Alexandra m’a aidée à mieux gérer mes émotions et grâce aux techniques enseignées, je me sens aujourd’hui plus forte pour affronter les aléas de la vie ! Ses séances étaient de véritables parenthèses de douceur et de sérénité. Encore merci Alexandra !
Suite à un rendez-vous en novembre 2025Nabiha G.
La sophrologie m’a beaucoup aidée à préparer et à vivre mon accouchement. Grâce à Alexandra, et aux techniques de respiration qu’elle m’a enseignées, j'ai pu mieux gérer la douleur. La technique de visualisation que l’on a abordée ensemble m’a aidée à rester calme. Cela m’a permis d’aborder ce moment avec plus de confiance et de sérénité, et de me sentir actrice de mon accouchement. Merci à Alexandra pour cet accompagnement, qui m’a permis d’aborder l’accouchement avec confiance et d’en garder un super souvenir!
Suite à un rendez-vous en mars 2025Laetitia M.
Je recommande vivement Alexandra ! Grâce à son accompagnement bienveillant, j’ai pu traverser des épreuves difficiles tout en apprenant à écouter mes besoins, mon corps et mes émotions. Sa présence, son écoute et ses conseils m’ont aidé à retrouver confiance en moi et à avancer plus sereinement. Une très belle rencontre, humaine et professionnelle à la fois !
Suite à un rendez-vous en janvier 2026
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