Chrystelle BERNARD

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure 45min et se déroule dans un cadre confidentiel et bienveillant.

Lors de notre première rencontre, je prends le temps de vous écouter pour comprendre ce qui vous amène et vos attentes. Ensemble, nous definissons vos objectifs thérapeutiques.

Les séances suivantes s'adaptent à votre rythme et vos besoins du moment. En Gestalt-thérapie, nous travaillons sur le "ici et maintenant": ce que vous ressentez, ce qui se joue pour vous aujourd'hui, vos émotions, vos relations.

Je vous accompagne avec écoute et bienveillance, sans jugement. Mon rôle est de vous aider à prendre conscience de vos schémas, à identifier vos besoins réels, et à retrouver votre liberté d'être vous-même.

Les séances peuvent se faire en cabinet à Talmont-Saint-Hilaire ou en visioconférence selon votre préférence.

Quelle est votre approche ?

Je pratique la Gestalt-thérapie, une approche humaniste centrée sur la relation, la conscience de soi et l'experience du moment présent.

Ma methode s'appuie sur:

- L'écoute active et bienveillante: Je vous acceuille tel(le) que vous êtes, sans jugement

- La prise de conscience : Identifier vos schémas automatiques et vos véritables besoins

- L'expérimentation: oser de nouveaux comportements dans un cadre sécurisant

Je crois profondément que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour se transformer. Mon rôle n'est pas de vous donner des solutions toutes faites, mais de créer un espace sécurisant où vous pouvez explorer, comprendre et faire évoluer ce qui ne vous convient plus. 

Mon approche est concrête, chaleureuse et respectueuse de votre rythme. Nous avançons ensemble pas à pas.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous accompagne notamment pour:

Stress, anxiété et épuisement:Stress chronique, crise d'angoisse, anxiété,burn-out professionnel ou parental, surcharge mentale,troubles du sommeil

Difficultés relationnelles: Syndrome du sauveur, relations toxiques, dépendance affective, conflits récurrents, difficulté à poser des limites, peur de l'abandon ou du rejet

Estime de soi et confiance : Manque de confiance en soi, sentiment de ne jamais être à la hauteur, difficulté à s'affirmer, critique intérieure envahissante

Transitions et questionnements de vie: Séparation, deuil, reconversion professionnelle, quête de sens, difficulté à faire des choix, besoin de changement

Gestion émotionnelle: Difficulté à identifier ou exprimer ses émotions , hypersensibilité, colère refoulée ou débordante

Quels bénéfices en attendre ?

Mon accompagnement vous permet de:

- Comprendre vos fonctionnements et sortir des schémas qui vous limitent

- Reconnaitre vos besoins réels et cesser de vous oublier pour les autres

- Poser des limites claires et vous faire respecter dans vos relations 

- Retrouver confiance en vous  et développer une estime solide

- Apprivoiser vos émotions et les utiliser comme guides plutôt que comme ennemies

- Apaiser stress et angoisses grâce à une meilleure connaissance de vous même

- Vous reconnecter à votre authenticité et oser être vraiment vous-même

- Retrouver votre énergie et un équilibre entre vos différents rôles de vie 

- Prendre des décisions alignées  avec vos valeurs profondes 

Un espace bienveillant pour vous reconnecter à vos besoins