Manon MONIN

Comment se passe une séance ?

Réaliser un BILAN (tests physiques + entretien avec des questions + résultats des tests avec synthèse des besoins)

-Séance à domicile (individuel ou duo)  /  séance en visio (individuel ou duo)  /  séance de groupe en VISIO

Echauffements articulaires - Echauffements dynamique - Corps de séances - Etirements détente

Quelle est votre approche ?

Je suis enseignante en Actvité Physique Adaptée Santé et Yogathérapie, mon but est évaluer la condition physique et connaître les besoins de la personne en prenant rendez-vous pour réaliser un bilan pour me permettre ensuite d'adapter au maximum les exercices, les séances ou le programme à la personne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- Personnes avec des pathologies (problèmes de dos sciatique, discopathie, lombalgies etc..., des douleurs particulières)

- Personnes avec une maladie chronique (cancer, sclérose en plaque, etc...)

- Personnes à partir de 60 ans (problème d'équilibre, prévention des chutes, perte de masse musculaire etc..)

- Les entreprises (dans le dispositif RSE par exemple pour améliorer la condition physique des salariés, éviter la sédentarité au travail, prévention des troubles musculosqueletique (TMS) etc...)

- Les maisons de retraites, EHPAD, CCAS etc... (à l'heure ou demi-journée)

Quels bénéfices en attendre ?

Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou aiguës, mes séances permettent :

• Un soulagement progressif des douleurs, grâce à des mouvements adaptés et sécurisés.

• Une amélioration de la mobilité et de la souplesse articulaire.

• Un renforcement musculaire ciblé, notamment du dos et de la sangle abdominale, essentiels pour la stabilité.

• Une reconnexion au corps, aidant à mieux comprendre et gérer sa douleur au quotidien.

• Une prévention des récidives et une meilleure posture au quotidien.

Pour les personnes vivant avec une maladie chronique, l’activité adaptée est un véritable soutien :

• Amélioration de la fatigue, du tonus et de l’énergie.

• Renforcement de la confiance en soi grâce à une pratique valorisante et adaptée aux capacités du moment.

• Maintien ou amélioration de la force musculaire et des capacités fonctionnelles.

• Soutien du moral, réduction du stress et amélioration de la qualité de vie.

• Séances respectant les contre-indications et l’évolution de la maladie, en toute sécurité.

Avec l’avancée en âge, l’activité physique adaptée devient un outil essentiel pour préserver l’autonomie :

• Amélioration de l’équilibre et de la proprioception pour prévenir les chutes.

• Renforcement musculaire pour maintenir la mobilité et l’indépendance.

• Coordination, mobilité articulaire et entretien des capacités cardio-respiratoires.

• Stimulation cognitive par des activités variées et ludiques.

• Contribution au bien-être psychologique et au maintien du lien social.

J’interviens en entreprise pour promouvoir la santé et le bien-être au travail, dans une démarche RSE :

• Réduction de la sédentarité, facteur majeur de TMS et de perte de performance.

• Prévention des troubles musculosquelettiques grâce à des exercices simples et efficaces.

• Amélioration de la posture, du tonus et du confort au quotidien.

• Renforcement de la cohésion d’équipe par des séances collectives dynamiques et positives.

• Diminution du stress, amélioration du moral et de la productivité.

• Une démarche globale pour des salariés plus épanouis, plus mobiles et en meilleure santé. 

L'adaptation rend le sport accessible à tous !