Sophie ALLAIS

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule dans un cadre confidentiel, sécurisant et bienveillant. Un premier temps est consacré à l’écoute de votre situation, de vos besoins et de vos attentes.

Les séances sont ensuite structurées et adaptées à chaque personne. Nous définissons ensemble des objectifs et travaillons à partir d’échanges, d’exercices ou d’outils concrets issus des thérapies cognitivo-comportementales, de la remédiation cognitive, de la pleine conscience ou de médiations créatives lorsque cela est pertinent.

Le rythme de l’accompagnement est respectueux de chacun, en présentiel ou en visioconférence.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative, personnalisée et bienveillante. Elle s’appuie principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui permettent de mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, et de mettre en place des ajustements concrets dans le quotidien.

Selon les besoins, j’intègre également la remédiation cognitive, la thérapie des schémas, la pleine conscience, l’art-thérapie et la thérapie de couple. L’accompagnement proposé est psychologique et non médical, centré sur les ressources et le rythme de chaque personne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée notamment pour :
– l’anxiété, le stress, les peurs envahissantes
– la dépression, la perte d’élan ou de motivation
– le manque de confiance et d’estime de soi
– les difficultés émotionnelles ou relationnelles
– l’accompagnement des troubles du neurodéveloppement (TSA, TDA/H)
– les difficultés attentionnelles ou cognitives
– les difficultés de couple

J’accompagne adultes, adolescents et enfants.

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement vise à vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à développer des outils concrets pour faire face aux difficultés rencontrées et à retrouver progressivement plus de clarté, de stabilité et de confiance.

Les bénéfices attendus sont une meilleure gestion des émotions, une diminution de la souffrance psychologique, un renforcement de l’estime de soi et une plus grande capacité à faire des choix alignés avec vos besoins et vos valeurs.

Informations pratiques

Consultations sur rendez-vous uniquement dans un bureau partagé.
Merci d’attendre dans l’espace d’accueil.

Avancer ensemble, à votre rythme, vers plus de clarté et d’équilibre