À propos de Pietro TOME, Sophrologue à Paris

photo cabinet Pietro TOME
photo activite Pietro TOME
photo portrait Pietro TOME
photo seance Pietro TOME

J’accompagne en sophrologie et en Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) centrée sur le Pacing.

Attention : les rendez-vous en présentiel sont possibles uniquement les lundis et mercredis, tandis que les rendez-vous en distanciel peuvent être proposés à tout moment.



Sophrologie

J’accompagne celles et ceux qui veulent apaiser le mental, réhabiter leur corps et retrouver une trajectoire : mieux dormir, gérer le stress, préparer un événement, ou vivre avec une maladie chronique.


Comment se passe une séance ?

  • Durée : environ 1h (55 min à 1h10)
  • Première séance : 1h10 à 1h15 (anamnèse + cadrage d’un protocole personnalisé)

Déroulé type

  1. Accueil : point du jour (intentions, besoins, symptômes, objectifs, contexte)
  2. Pratique : 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux / respiration / relâchement) + sophronisation (visualisation guidée)
  3. Intégration : phénodescription (mettre des mots sur le vécu, sans jugement)
  4. Entraînement : exercices simples à refaire entre les séances

Quelle est mon approche ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, relâchement musculaire et imagerie mentale pour réguler le stress, mieux vivre les symptômes et réactiver des ressources.

  • Approche pédagogique : explications claires, progression simple
  • Approche corps/mouvement : intensité adaptée, respect du rythme
  • Approche personnalisée : protocole sur-mesure selon besoins et ressources
  • Autonomie : outils (fiches et enregistrements) réutilisables entre les séances

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consulté ?

Les 4 grands types d’accompagnement en sophrologie

  • Amélioration du quotidien : stress, anxiété, sommeil, gestion émotionnelle, confiance en soi, changements de vie, créativité, difficultés d’apprentissage…
  • Préparation mentale : accouchement, FIV, examens, permis, compétition, entretien, prise de parole, préparation scénique…
  • Traitement médical : douleur, rééducation, acouphènes, fibromyalgie, SEP, Parkinson, cancers… (en complément d’un suivi médical)
  • Comportements pathologiques : pulsions, phobies, addictions, troubles alimentaires… (avec suivi psychologique et/ou abstinence selon les besoins)

La sophrologie est une méthode complémentaire : elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque nécessaire.



ETP Pacing (gestion de l’énergie)

Le Pacing aide à réduire les “crashes” (aggravation après effort) en apprenant à repérer ses limites, planifier, fractionner, récupérer et ajuster au quotidien.
Mon rôle : vous aider à comprendre, tester et mettre en place un Pacing concret et réaliste.


Pour qui ?

Trouble du Spectre de la Fatigue Chronique / Intolérance Systémique à l’Effort, et plus particulièrement : EM/SFC, Covid Long, Syndrome Post-Infectieux, et autres situations d’épuisement durable (fibromyalgie, SEP, suites de cancer, burn-out, etc.).


Ce qu’on peut travailler

  • Comprendre votre profil “énergie/symptômes” et les signaux d’alerte
  • Cartographier les activités coûteuses (physiques, cognitives, émotionnelles, sensorielles)
  • Définir une enveloppe énergétique + des repères simples (rythme, pauses, alternance)
  • Planifier (priorisation, semaine, imprévus, stratégies avant/pendant/après)
  • Installer des routines de récupération et prévenir les rechutes
  • Adapter travail/études/vie sociale et communiquer avec l’entourage

Prenez bien soin de vous à votre rythme 💫

Pietro TOME

Prix : 60€

🏛️ 33 mutuelle(s) rembourse(nt) les séances de Sophrologie


Type de public

Lieux

Types de paiement


Informations légales

Numéro d'identification : 91084118800014

Médiation :

  • Si vous n’êtes pas parvenu à résoudre votre litige après nous avoir adressé une réclamation écrite (courrier ou courriel), datée, rappelant les circonstances qui ont donné lieu au différend et ce que vous réclamez, vous pourrez saisir le médiateur de la consommation, désigné ci- dessous, si vous avez reçu une réponse écrite négative de notre part ou pas de réponse deux mois après l’envoi de votre réclamation.
  • Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, notre société a mis en place un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : MEDIATION CONSOMMATION DÉVELOPPEMENT/MED CONSO DEV
  • En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : medconsodev.eu ou par voie postale en écrivant à : MÉDIATION CONSOMMATION DÉVELOPPEMENT/MED CONSO DEV Centre d’Affaires Stéphanois SAS  IMMEUBLE L’HORIZON – ESPLANADE DE FRANCE 3, RUE J. CONSTANT MILLERET – 42000 SAINT-ÉTIENNE

Actualités

Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...


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7 avis sur Pietro TOME

5.0 (7 avis)

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CB

Corinne B.

5.0
Le 15/01/2026 - Il y a 78 jours

J'ai consulté Pietro pour des troubles récurrents du sommeil et notamment pour ce que j'appelle ma "phobie du sommeil" à savoir que j'appréhende énormément le fait de dormir dans un autre lit que le mien. Je suis très angoissée à l'idée de partir en vacances ou de partir en déplacement professionnel par exemple. Dès lors que je n'ai plus mes repères familiers je deviens totalement insomniaque. Autant dire que cela me gâche la vie. Pietro a pris le temps de m'écouter et d'analyser ma problématique. Il m'a proposé un accompagnement personnalisé qui m'a permis de me débarrasser de mes peurs parasites, de gagner en confiance en moi et de réactiver ma capacité à dormir d'un sommeil profond et réparateur, et ce, en n'importe quelle circonstance ! J'ai vraiment apprécié sa méthode de travail et je suis ultra satisfaite du résultat ! À chaque séance j'ai progressé, j'ai avancé et je ne remercierai jamais assez Pietro de m'avoir enfin débarrassée d'une phobie de 25 ans d'âge ! Je relis précieusement ses supports de séance, je refais les exercices quand j'en éprouve le besoin et je réécoute avec plaisir ses enregistrements audio qui me permettent de bien dormir en toute sérénité. Merci Pietro ! 🙏

Suite à un rendez-vous en décembre 2025

Réponse du praticien le 15/01/2026
Corine, merci infiniment pour ce message si précis et sincère. Je suis vraiment heureux de lire à quel point ce travail vous a permis de retrouver de la sécurité, de la confiance et surtout votre capacité à dormir, même hors de vos repères habituels. Votre progression, séance après séance, est avant tout la vôtre. Mon rôle a été de vous écouter, de vous guider et de vous proposer un cadre et des outils, mais c’est votre implication, votre régularité et votre capacité à vous approprier les outils qui ont fait la différence ! Merci pour votre confiance, pour votre engagement sincère, et pour ce témoignage qui pourra, je l’espère, rassurer et encourager d’autres personnes :) Je vous souhaite de continuer à savourer ces nuits plus sereines, à votre rythme, en toute liberté. Et bien sûr, je reste là si besoin.


CC

Caroline (calie) B.

5.0
Le 14/02/2026 - Il y a 48 jours

Pietro est une personne qui donne confiance, mets à l’aise, il est très professionne, pédagogue et rassurant. Je vais continuer avec lui c’est sûr !

Suite à un rendez-vous en février 2026

Réponse du praticien le 16/02/2026
Merci beaucoup pour votre retour Caroline. Je suis vraiment heureux que ce premier rendez-vous d’ETP Pacing vous ait mis en confiance et apporté des repères rassurants. Nous allons continuer pas à pas, à votre rythme, avec des outils concrets pour vous aider au quotidien. À très bientôt pour la suite !


BH

Beatrice H.

5.0
Le 26/02/2026 - Il y a 36 jours

Pietro est d'un grand professionnalisme. Il prend bien le temps d’expliquer le déroulé des séances, le protocole sur lequel on s’engage, les différentes consignes pendant la séance. Je me suis sentie pleinement en confiance

Suite à un rendez-vous en février 2026

Réponse du praticien le 26/02/2026
Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravi que cette séance de sophrologie vous ait permis de vous sentir pleinement en confiance. Au plaisir de vous accompagner pour la suite.


MP

Marie paule P.

5.0
Le 04/01/2026 - Il y a 89 jours

Après un accident au cours duquel j’ai ete percutee par une voiture, j’avais beaucoup de stress (tensions, douleurs , appréhensions en revenant sur le lieu de l’accident , peur en traversant les passages pietons et sommeil difficile). J’ai decide de me faire accompagner en sophrologie sur plusieurs séances ( en visio )avec Pietro et ça m’a vraiment aidée. Dès le début, nous avons posé un objectif clair : retrouver la sérénité (me calmer, mieux gérer la douleur. reprendre confiance, et pouvoir traverser sans apprehension les passages pietons). Les séances étaient très bien structurées et, à chaque fin de seance , j’ai eu des outils simples à refaire chez moi, dont des enregistrements de sophronisation en super qualité. Pietro est bienveillant, toujours à l’écoute, et adapte l’accompagnement à ce qu’on vit et ajuste si besoin. Aujourd’hui je me sens beaucoup plus apaisée, je dors mieux et je peux a nouveau traverser les passages pietons normalement. Je recommande sans hésiter !

Suite à un rendez-vous en décembre 2025

Réponse du praticien le 05/01/2026
Merci beaucoup pour votre retour, et pour la confiance que vous m’avez accordée après cet événement. Je suis heureux que l’accompagnement en visio vous ait permis de retrouver plus de calme, d’apaiser les tensions, d’améliorer le sommeil et surtout de reprendre confiance au moment de traverser, sans appréhension. Je vous souhaite de continuer sur cette lancée, en vous appuyant sur les exercices et les enregistrements dès que nécessaire. Prenez soin de vous, et encore merci pour votre recommandation.


AM

Anne marie .

5.0
Le 01/02/2026 - Il y a 61 jours

J'ai suivi un protocole complet de sophrologie avec Pietro T. J'étais dénuée de goût pour la vie après plusieurs années de combat contre l'encephalomyélite myalgique et plus particulièrement après une période de crise qui avait réduit mon courage à néant. L'objectif était pour nous deux de retrouver la force mentale afin de pouvoir faire face à la maladie et d'améliorer mon quotidien. J'avais peu d'espoir mais lui y croyait. Poussée par sa gentillesse et sa douceur, encouragée par sa bienveillance et sa capacité a comprendre sans jamais juger, j'ai respecté ses consignes et écouté sa voix réconfortante en dehors des séances. L'évolution de mon état mental au fil des mois était une évidence dont j'étais assez surprise et actuellement j'ai retrouvé, grâce à son travail, la capacité de me battre et d'avancer vers un avenir meilleur. J'ai compris peu à peu que je suis en mesure de me construire une nouvelle vie, même avec une affection chronique. Ce praticien a fait preuve d'une adaptabilité ( à ma pathologie) et d'une générosité hors du commun pour me soutenir et me relever. Merci.

Suite à un rendez-vous en décembre 2025

Réponse du praticien le 02/02/2026
Un immense merci pour ce retour si précieux. Je suis sincèrement touché par vos mots et par la confiance que vous m’avez accordée. Votre engagement, votre régularité et votre courage ont été des éléments clés de votre cheminement. Je suis heureux que la sophrologie ait pu vous aider à retrouver de l’élan et à vous projeter à nouveau, pas à pas, à votre rythme. Prenez bien soin de vous.



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Diplômes et formations

  • Formation initiale de Sophrologue
    à l'Institut de Formation à la Sophrologie
    2025
  • CQP ALS AGEE
    Coach fitness
    2020-2022
  • MASTER MEEF 2nd degrès
    Enseignant agrégé en sciences numériques
    2013-2015
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