Chani SIONNEAU - csophrologue

Comment se passe une séance ?

1. Temps d'échanges

2. Exercices de relaxations dynamiques, debouts ou assis. Exercices de respiration, de mouvement, de visualisation, de relâchement des tensions négatives, pour amener à la détente.

3. Sophronisation, le client est assis confortablement. Il se laisse guider par le terpnos logos (discours) du sophrologue. C’est un exercice de profonde détente. Le but est d’amener à écouter ses ressentis pour ouvrir à la prise de conscience.

4. Phénodescription : échange sur les ressentis de séance. 

5. Explication du programme d’entraînement autonome.

Quels bénéfices en attendre : 

La sophrologie est une technique de relaxation, qui, grâce à des exercices de respiration, de détente, de visualisation et de pensée positive va vous permettre de trouver un équilibre psycho-corporel (corps et esprit) pour mieux vivre au quotidien.

• Réduire le stress et prévenir le burn-out.

• Améliorer la concentration et la capacité de recul.

• Favoriser la gestion des émotions (anxiété, colère, fatigue).

• Renforcer la cohésion d’équipe et le climat social.

• Soutenir la qualité de vie au travail (QVT) et prévenir les RPS.

Un protocole de sophrologie est constitué de 8 à 12 séances. 

Lors du premier rendez-vous, nous échangeons et définissons un objectif que le client souhaite atteindre. 

Je personnalise un protocole pour l’aider à atteindre cet objectif (définition des intentions de séance, nombre de séances).

Chaque semaine, ou tous les 15 jours je propose au client une séance de sophrologie (visio ou présentiel).

A chaque fin de séance, je remets au client les fiches exercices et l’audio de séance pour lui donner accès à la sophrologie de manière autonome, et qu’il puisse faire appel à ces ressources à n’importe quel moment.

Développer les ressources en soi pour mieux vivre au quotidien.