Myriam Guyomard

Comment se passe une séance ?

Séance de sophrologie en cabinet ou à distance en visioconférence– individuel

La séance débute par un temps d’échange afin d’identifier vos besoins et objectifs. Je vous guide ensuite à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, adaptés à votre situation. Un temps d’intégration en fin de séance permet d’ancrer les ressentis et les bienfaits.
👉 Accompagnement personnalisé, dans un cadre calme et bienveillant.

Séance de sophrologie en forêt – collectif

La séance commence par un accueil du groupe et une mise en présence dans la nature. Les exercices proposés associent respiration consciente, mouvements doux, éveil des sens et visualisations guidées en lien avec l’environnement naturel. Un temps de retour au calme et de partage clôture la séance.
👉 Une expérience collective ressourçante, favorisant détente et reconnexion à soi grâce aux bienfaits de la forêt.

Quelle est votre approche ?

J’adopte une approche bienveillante, personnalisée et à l’écoute du rythme de chacun. La sophrologie que je propose allie des techniques simples et accessibles à une présence attentive, favorisant l’autonomie et la reconnexion à soi.
En cabinet comme en pleine nature, j’accompagne vers plus de calme, d’équilibre et de mieux-être, en m’appuyant sur les ressources du corps, de la respiration et de l’environnement naturel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie peut vous accompagner notamment pour :

• stress, anxiété, surcharge mentale

• troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes)

• gestion des émotions (peur, colère, tristesse, hypersensibilité)

• manque de confiance en soi, estime de soi

• fatigue physique et mentale

• tensions corporelles

• accompagnement lors de périodes de changement ou de transition de vie

• préparation mentale (examens, prise de parole, événements importants)

• amélioration de la concentration et de la motivation

• recherche de détente, de mieux-être et d’équilibre global

👉 La sophrologie est une méthode complémentaire et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet notamment de :

• retrouver un état de calme et de détente durable

• mieux gérer le stress et les émotions au quotidien

• améliorer la qualité du sommeil

• renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

• développer une meilleure écoute du corps

• relâcher les tensions physiques et mentales

• mobiliser ses ressources personnelles et gagner en autonomie

• retrouver un équilibre global et un mieux-être au quotidien

👉 Les bénéfices s’installent progressivement, au fil des séances et de la pratique.