Le cercle de karmana

Comment se passe une séance ?

Les séances se déroulent au cabinet ou à l'atelier. 

Lors du premier rendez-vous, nous prenons un temps d'échange afin de faire un tour d'horizon de vos attentes, de votre situation et de vos objectifs.

Je vous propose ensuite, une sophronisation de base , un état de détente semi profond ( état sophro-liminal) permettant  de relâcher les tensions et de découvrir la pratique de la sophrologie.

A l'issue de ce premier entretien, un accompagnement personnalisé peut-être proposé, composé de plusieurs séances selon vos besoins et vos objectifs. 

Une séance classique de sophrologie comprend : 

-Un temps d'échange et de retour d'expérience

- Des relaxations dynamiques (exercices doux de respirations et de mouvements) 

- Une pause de totalisation pour intégrer les ressentis

-Une sophronisation guidée avec une intention spécifique ( AIS) 

-Une désophronisation ( retour à l'état de veille) 

-Une phénodescription = Expressions des ressentis à l'oral ou non, dans un petit cahier ou vous avez la possibilité de les garder pour vous. 

Chaque séance est adapté à votre ryhtme et à vos capacités du moment. 

Quelle est votre approche ?

mon approche est douce, bienveillante et personnalisée. 

J'accompagne chaque personne dans le respect de son vécu, de ses ressentis et de son ryhtme, avec la possibilité de réajuster l'accompagnement si nécessaire.

Mon travail s'appuie sur la sophrologie, la psychologie positive et la TCC, une écoute attentive et active du corps et des émotions afin de favoriser un mieux-être  durable et une meilleure connaissance de soi. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous accompagne notamment pour :

-La gestion du stress et de l'anxiété

- La conscience émotionnelle et la régulation de celles-ci

- Les schémas de pensées dysfonctionnels 

- Les tensions physiques et mentales : Troubles du sommeil 

-Les périodes de transition ou de changement de vie : nouveau ou perte d'emploi, divorce, naissance etc 

-Le parcours PMA 

- Le besoin de retrouver le calme, confiance et équilibre intérieur

- Travailler sa résilience en cas de choc émotionnel ou de perte 

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, mais intervient en accompagnement complémentaire. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de  : 

- Se recentrer sur soi, mieux se connecter à ses sensations corporelles et à ses besoins.

- Retrouver un élan vital et une motivation plus juste au quotidien

-Reconnaître, accueuillir et conscientiser les émotions sans jugement

-Développer une meilleure régulation émotionnelle, en comprenant ce qui se joue intérieurement

-Identifier les situations à risque et les mécanismes automatique associés 

- Mieux comprendre les schémas de dysfonctionenment : Situation/pensée/émotions/réaction physique/Comportement 

-Prendre du recul, renforcer ses ressources internes et retrouver un équilibre corps esprit. 

Les bénéfices s'installent progressivement au fil des séances et de la pratique personnelle. 

Je propose également des thérapies brèves et des séances d'hypnose avec le casque HYPNO VR casque de réalité virtuelle 

La répétition fait le maître