Active Yoga

Mon approche est holistique et fonctionnelle, centrée sur l’individu dans sa globalité (corps, mental, émotions, vitalité, environnement, alimentation).
Je combine les outils du yoga traditionnel et de la yogathérapie pour accompagner les personnes vers un mieux-être durable, en complément des soins médicaux et avec l’accord des professionnels de santé.

Comment se passe une séance ?

• Collectif

Pour le Hatha, ou le Yin:
Recentrer le mental et le corps.
Échauffer en douceur les muscles et les articulations.
Travailler les postures (asanas) et la respiration (pranayama) pour :
Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire.
Réduire les tensions musculaires et le stress chronique.
Équilibrer le système nerveux (sympathique/parasympathique).
Stimuler la digestion et le métabolisme.
Renforcer le système immunitaire.
Se terminer par une méditation guidée (Savasana) pour une intégration profonde des bienfaits.

Pour le yoga santé :
les élèves évoquent les difficultés et maux afin de travailler ensemble sur les sujets.
Recentrage: se connecter à son ressenti.
Échauffement doux pour préparer le corps.
Pratique adaptée aux maux évoqués, avec des variantes pour :
Soulager les douleurs articulaires (arthrose, polyarthrite rhumatoïde)
Améliorer la posture (scoliose, hyperlordose, cyphose).
Gérer les troubles anxio-dépressifs (dépression légère, anxiété généralisée).
Accompagner les troubles métaboliques (diabète de type 2, hypothyroïdie).
Soutenir la récupération post-opératoire (rééducation douce).
Atténuer les effets secondaires des traitements (chimiothérapie…).
Méditation finale (Savasana) pour ancrer les bénéfices

Nouveau : AquaYoga à Combourg

Pathologies et besoins souvent abordés en collectif : 
Stress, anxiété, burn-out.
Troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes).
Douleurs dorsales (lombalgies, cervicalgies, sciatique).
Troubles digestifs (ballonnements, constipation, syndrome de l’intestin irritable).
Fatigue chronique et manque d’énergie.
Hypertension artérielle et troubles cardiovasculaires légers.
Déséquilibres hormonaux (syndrome prémenstruel, ménopause).
Troubles musculo-squelettiques (tendinites, raideurs articulaires).

• Individuel :

Yogathérapie (accompagnement personnalisé) 
• La première séance permet d’évaluer les antécédents médicaux, les symptômes actuels, et les objectifs du patient.
• D’enseigner les premiers mouvements et techniques respiratoires à intégrer au quotidien. 
• Les séances suivantes approfondissent la pratique pour :
Réduire la douleur et améliorer la qualité de vie.
Renforcer l’autonomie du patient dans la gestion de sa pathologie.
Compléter les traitements médicaux (en collaboration avec les soignants).
Pathologies souvent accompagnées en yogathérapie
Maladies chroniques : fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, maladie de Lyme.
Troubles musculo-squelettiques : hernie discale, syndrome du canal carpien, épicondylite.
Troubles digestifs chroniques : reflux gastro-œsophagien (RGO), maladie de Crohn, colite ulcéreuse.
Troubles respiratoires : asthme, bronchite chronique, apnée du sommeil. 
Troubles neurologiques : migraines, acouphènes, névralgie.
Troubles psychologiques : trouble de stress post-traumatique (TSPT), trouble obsessionnel compulsif (TOC)
Accompagnement en oncologie : gestion de la fatigue, des nausées, et du stress lié aux traitements.
Troubles gynécologiques : endométriose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

« La santé est un état de complet équilibre du corps, du mental et de l'esprit. » – B.K.S. Iyengar