Hélène Fidyk

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement. Elle débute par un temps d’échange afin de comprendre votre état du moment, vos besoins et vos attentes.

Selon l’objectif de la séance, je vous propose ensuite des exercices de sophrologie (respiration, détente corporelle, visualisation) et/ou un temps de création en art-thérapie (dessin, peinture, collage, modelage…).

La séance se termine par un moment d’intégration et de partage, pour mettre des mots sur les ressentis et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale et personnalisée. Elle considère la personne dans toutes ses dimensions : corporelle, émotionnelle, mentale et créative.

J’associe la sophrologie, qui favorise la détente, la conscience de soi et la régulation émotionnelle, à l’art-thérapie, qui permet d’exprimer ce qui ne se dit pas toujours avec des mots.

Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, dans le respect de votre histoire, de vos ressources et de vos besoins.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté(e) ?

Je suis consultée notamment pour :

• le stress, l’anxiété, les tensions émotionnelles

• les troubles du sommeil

• le manque de confiance ou d’estime de soi

• les difficultés émotionnelles (gestion des émotions, hypersensibilité)

• les périodes de transition ou de changement de vie (personnel ou professionnel)

• les difficultés d’expression, de communication ou de créativité

• l’accompagnement du mieux-être au quotidien

Ces pratiques ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique, mais peuvent venir en complément

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances peuvent vous aider à :

• retrouver un état de calme et de détente

• mieux comprendre et réguler vos émotions

• renforcer la confiance en vous et l’estime de soi

• développer vos ressources personnelles

• améliorer votre qualité de vie et votre bien-être global

• vous reconnecter à votre créativité et à votre potentiel intérieur

L’objectif est de vous rendre progressivement autonome grâce à des outils simples et adaptés à votre quotidien.