Grenade nutrition

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Troubles hormonaux féminins (arrêt de contraception, périménopause, ménopause)

• Troubles du cycle (SPM, cycles irréguliers ou absents, douleurs)

• Syndrome des ovaires polykystiques (sopk)




• Désir de grossesse, amélioration de la fertilité

• Soutien en cas d'endométriose, adenomyose

• Déséquilibres métaboliques, variations de poids

• Stress chronique et troubles associés

• Fatigue persistante, baisse d’énergie

Quelle est votre approche ?

L’alimentation est le pilier central de mon accompagnement. Les conseils en micronutrition et en plantes viennent en complément, de manière raisonnée et individualisée, toujours dans une logique de soutien et de sécurité.

Mon approche est globale, pédagogique et individualisée. Je vous aide à comprendre vos hormones, votre cycle, vos variations d’énergie et vos symptômes, pour donner du sens à ce que vous vivez.

Je fais le lien entre la physiologie hormonale, l’alimentation et le mode de vie (stress, sommeil, activité physique), afin de vous proposer des ajustements concrets, adaptés à votre corps et à votre réalité.

Préparatrice en pharmacie de formation, j’interviens en complément du suivi médical, en lien avec les professionnels de santé.

Vous repartez avec une meilleure compréhension de votre corps, des outils pratiques pour soulager vos symptômes et davantage d’autonomie et de confiance dans vos choix de santé, pour avancer avec plus de sérénité et de douceur envers vous-même.

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement permet de mieux comprendre ses symptômes, d’identifier les leviers d’action adaptés à sa situation et de retrouver progressivement un équilibre.
Les bénéfices les plus souvent observés sont : plus de clarté sur le fonctionnement de son corps, une amélioration de l’énergie, une diminution des symptômes douloureux et désagréables et un sentiment de reprise de contrôle sur sa santé.

Comment se passe une séance ?

Une séance commence par un temps d’échange approfondi pour comprendre vos symptômes, votre histoire de santé, votre alimentation, votre mode de vie et votre contexte personnel.
À partir de cet échange, je vous propose des pistes concrètes et personnalisées : ajustements alimentaires, conseils en hygiène de vie, gestion du stress, micronutrition et, si besoin, certaines plantes.

Un plan d’accompagnement progressif est défini ensemble, toujours en complément d’un suivi médical si nécessaire.

Selon vos besoins, je propose une séance unique ou un accompagnement sur plusieurs mois. Les hormones ayant besoin de temps pour se rééquilibrer, un suivi progressif permet d’ancrer des changements durables.

Reprendre le pouvoir sur ses hormones