Jane Bourgine

Stress, fatigue, surcharge mentale – Prévention santé & équilibre professionnel

✨ Quand le corps et le mental envoient des signaux, il est temps de les écouter.

👩‍⚕️ PRÉSENTATION

Infirmière diplômée d’État, j’ai exercé plus de 10 ans en santé mentale et en santé au travail.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes dans une démarche de prévention santé et d’équilibre de vie, pour agir en amont des déséquilibres et préserver durablement leur santé.

Mon approche repose sur une compréhension globale de votre mode de vie : sommeil, stress, charge mentale, rythme quotidien et équilibre professionnel.

👉 L’objectif n’est pas de poser un diagnostic, mais de comprendre, ajuster et prévenir.

🌱 MON ACCOMPAGNEMENT

Concrètement, je vous accompagne pour :

• Comprendre votre fonctionnement global

• Identifier les facteurs de déséquilibre

• Prendre du recul sur votre situation

• Mettre en place des ajustements concrets et adaptés

🌿 1. Prévention santé & Hygiène de vie

Optimiser votre énergie et retrouver votre équilibre

Cet accompagnement est fait pour vous si vous ressentez :

• Une fatigue qui s’installe dans la durée

• Des troubles du sommeil ou des réveils nocturnes

• Une baisse de concentration ou un “brouillard mental”

• Des tensions physiques ou inconforts récurrents

• Le besoin de faire un point global sur votre hygiène de vie

👉 Nous travaillons notamment à partir des principes de la chronobiologie pour améliorer votre récupération et votre équilibre global.

💼 2. Santé au travail & Équilibre professionnel

Prévenir l’usure et retrouver un fonctionnement plus serein

Cet accompagnement est fait pour vous si vous ressentez :

• Un stress prolongé lié au travail

• Des difficultés à déconnecter

• Une perte de motivation ou de sens

• Une charge mentale importante

• Un déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle

👉 Nous travaillons notamment sur la régulation du système nerveux et l’identification des facteurs de surcharge.

🎯 POUR QUI ?

Cet accompagnement est fait pour vous si vous ressentez :

• Fatigue

• Stress

• Déséquilibres dans votre mode de vie

• Difficultés liées au travail

• Besoin de faire le point sur votre situation

👉 Ces signes sont fréquents, mais ils ne doivent pas s’installer.

🧠 DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Durée : 1h à 1h30 – en visioconférence

Concrètement, une séance se déroule ainsi :

• Une compréhension globale de votre situation

• Le repérage des facteurs de déséquilibre

• L’identification de leviers d’ajustement personnalisés

• La mise en place de pistes d’actions concrètes

🎁 VOUS REPARTEZ AVEC

À l’issue de la séance, vous repartez avec :

✔ Une vision claire de votre situation
✔ Des priorités définies
✔ Des outils simples et concrets à mettre en place

💰 TARIF

Séance (1h à 1h30) : 45 euros

Il n’est pas nécessaire d’attendre l’épuisement pour agir.
Prenez un moment pour vous, dès maintenant.

⚖️ INFORMATIONS IMPORTANTES

Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche de prévention et d’éducation à la santé.

Il est réalisé :

• hors actes de soins

• hors diagnostic médical

• et ne se substitue pas à une consultation médicale

Si nécessaire, je peux vous orienter vers un professionnel de santé adapté.

💬 REMBOURSEMENT

Les accompagnements ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale.
Certaines mutuelles proposent des forfaits prévention ou bien-être.