Natacha Mordaque

🌿Respirez, relâchez et devenez acteur de votre vie grâce à la sophrologie.

Je vous accompagne en sophrologie, que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou senior, dans un cadre calme, bienveillant et sécurisant, respectueux du rythme de chacun.

Chaque accompagnement est personnalisé et débute par un temps d’échange, afin de comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs du moment.

La sophrologie peut vous accompagner pour :

• la gestion du stress et des émotions
• l’amélioration du sommeil et la fatigue
• le manque de confiance en soi
• les tensions et douleurs chroniques
• les périodes de changement personnel ou professionnel
• la préparation à un événement (examen, prise de parole, intervention médicale)

Déroulement d’une séance

Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs temps :

• un temps d’échange pour faire le point sur votre besoin
• des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisation, proposés de manière ludique et accessible
• un temps de relaxation guidée pour intégrer les ressentis
• un temps de partage libre, si vous le souhaitez

L’objectif est de vous aider à mobiliser vos ressources, à développer votre autonomie et à retrouver plus de calme et d’équilibre au quotidien.

À propos de moi

Infirmière de formation, j’ai exercé pendant de nombreuses années auprès de personnes aux parcours et aux besoins variés.
Cette expérience m’a permis de développer une approche humaine, une écoute attentive et une présence rassurante.

Mon métier d’infirmière m’a transmis des valeurs que je mets aujourd’hui au cœur de mes accompagnements en sophrologie :

• une bienveillance sincère et sans jugement
• un sens de l’observation fin du corps, des émotions et des ressentis
• une grande capacité d’adaptation à chaque personne et à chaque situation
• une relation de confiance basée sur l’écoute et le respect
• une solide expérience de l’accompagnement humain

Cette double approche, infirmière et sophrologue, me permet de proposer des accompagnements ajustés, sécurisants et respectueux de ce que chacun traverse.

La sophro, une pause pour le corps et l'esprit