Fabienne PENCIER

Qu'est ce que la sophrologie ?

C'est une méthode douce d'accompagnement qui vise à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit. Elle permet à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, de se reconnecter à soi-même et d’apprendre à vivre plus sereinement. 

Comment se déroule une séance ?

La première séance dure environ 1h30, c'est un temps d'échanges qui me permet de récolter les informations nécessaires à votre accompagnement et qui vous permet de définir votre objectif. A l'issue de ce premier rendez-vous, je réalise un protocole personnalisé que je vous présente lors à notre prochain rendez-vous et qui marque le début de votre accompagnement.

Toutes les séances de suivi se déroule en trois temps, un temps d'échanges, un temps de pratique, un temps de retour sur vos ressentis. Les séances durent environ 1 heure.

Chaque protocole est personnalisé et donc différent d'une personne à l'autre. Nous discutons ensemble du nombre de séances nécessaires et de leur objectif.

Quelle est votre approche ?

Pour moi, il est essentiel de vous proposer un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et vous permettre de repartir avec les outils qui vous permettront d'être en autonome.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion de votre quotidien (stress, émotion, anxiété, douleur, troubles du sommeil, concentration, vitalité,...)
• Préparation à un événement (examen, compétitition,...)
• Accompagnement d'un traitement médical
• Accompagnement du deuil
• Accompagnement des salariés en difficultés (burn-out, bore-out,...)

Découvrez mes accompagnements 

Et le coaching psycho-émotionnel, c'est quoi ?

Ici, mon rôle est de vous apporter un regard extérieur à vos problèmes et de vous aider à provoquer des déclics essentiels à un changement de vie en sortant de votre zone de confort. J'utilise pour ça le questionnement qui peut porter sur vos valeurs, votre couple, votre enfance, votre adolescence, votre famille, vos besoins,... et différents outils et protocoles pour mettre en lumière vos blocages et vous aider à les identifier et les résoudre. 

Ces techniques ne se substutient pas à un psychologue ni à un médecin, elle est complémentaire.

La sophrologie est un voyage vers l'harmonie intérieure