Valérie Montoya

J’accompagne des personnes qui savent qu’un choix s’impose et souhaitent être soutenues pour avancer de manière juste, à leur rythme.

Comment se passe une séance ?

Une séance commence par un temps d’échange posé, pour accueillir ce qui est présent pour vous : une situation, une question, une décision à éclairer ou un besoin du moment.

Selon ce qui est juste pour vous à cet instant, la séance prend la forme :

• d’un coaching, principalement par la parole, le questionnement et la clarification,

• ou d’une séance de sophro-coaching, intégrant respiration, détente corporelle et visualisation, lorsque le corps et le mental ont besoin d’être soutenus.

Chaque séance est ajustée à votre rythme et à votre situation.
L’objectif est de repartir avec plus de clarté, une compréhension plus fine de ce qui se joue, et des repères concrets pour avancer de manière alignée.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale et structurée : elle prend en compte le mental, les émotions et le corps.

J’accompagne des personnes qui ont déjà conscience de ce qu’elles vivent, mais qui ressentent le besoin d’être soutenues dans leurs choix et leur mise en mouvement.
Il ne s’agit pas d’aller vite, mais d’avancer de manière juste, en respectant ce qui est prêt à évoluer.

Le coaching permet de clarifier, de questionner et de poser des décisions conscientes.
Le sophro-coaching aide à ralentir, à revenir au corps, à apaiser le mental et à écouter ce qui se joue plus en profondeur.

J’accompagne dans une posture bienveillante, professionnelle et responsable, en soutenant l’autonomie et la capacité de chacun à s’engager pleinement dans son propre cheminement.

Pour quels motifs êtes-vous consultée ?

Je suis notamment consultée pour :

• des périodes de transition personnelle ou professionnelle,

• le besoin d’être accompagné·e dans un choix important,

• du stress, de la fatigue ou une surcharge mentale,

• un décalage entre ce que l’on vit et ce que l’on ressent profondément,

• une perte de repères ou d’élan,

• l’envie de se recentrer et d’agir en accord avec soi.
  
  

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement permet notamment de :

• gagner en clarté et en discernement,

• mieux identifier ses besoins, freins et ressources,

• retrouver un apaisement mental et corporel,

• se reconnecter à ses ressentis comme appui,

• poser des choix alignés, tenables dans le temps,

• avancer avec plus de présence, de responsabilité et d’engagement.

🗓 Appel découverte

Si vous souhaitez faire le point sur votre situation ou vérifier si cet accompagnement vous correspond, je propose un appel découverte de 30 minutes, gratuit.

Ce premier échange permet de faire connaissance, de répondre à vos questions et d’envisager ensemble la manière la plus juste d’avancer.

Autorisez-vous à être vous-même, le monde a besoin de vous rencontrer.