Sandrine MANO

Je vous accompagne à (re)trouver un équilibre plus serein entre corps, émotions et mental.

Stress – surcharge émotionnelle – épuisement – transitions de vie 

Comment se passe une séance ?

 Lorsque le stress, l'épuisement ou les tensions corporelles s'installent , ils laissent des traces dans le corps comme dans l’esprit et perturbent profondément l’équilibre personnel ou professionnel. 

Mon accompagnement consiste à  vous aider à repérer les messages que vous envoie votre corps, à les comprendre, à redonner de la valeur à votre vécu et à trouver en vous les ressources pour renouer avec votre équilibre et votre joie de vivre.  

Les séances durent environ 1h30 et comprennent un temps d’accueil, un temps d’exploration ou d’expérimentation autour de ce que vous vivez, puis un temps d’échange et d’intégration.

La fréquence des séances est définie ensemble selon votre situation et votre rythme. 

Je vous reçois à Hendaye et à Bordeaux dans un cadre chaleureux et confidentiel. 

 En collectif, je propose des ateliers expérientiels accessibles à tous basés sur l'exploration , l'introspection et les échanges.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est humaniste, intégrative et progressive. Elle s’appuie sur un accompagnement en douceur, utilisant des outils et médiations thérapeutiques adaptés à chaque personne.

Elle vise notamment à vous aider à :

- mieux comprendre ce que vous traversez

- renforcer votre sentiment de sécurité interieure

- développer vos ressources personnelles d'autonomie et de régulation

Selon vos besoins, l'accompagnement peut intégrer:

·       des pratiques corporelles favorisant l'écoute du corps et des sensations,

·       un temps d'échange verbal pour mettre du sens sur ce qui émerge,

·       des exercices de respiration, relaxation, méditation, ou de visualisation 

·       des marches conscientes et sensorielles en pleine nature

.        des médiations créatives inspirées de l’art thérapie ( mouvement libre, modelage, dessin) 

Mon approche s'inspire des pratiques psychocorporelles de la Gestalt , des concepts d'énergie vitale et de cuirasse musculaire et caractérielle de Wilhelm Reich codifiés dans une pratique thérapeutique.

Je peux vous accompagner si vous traversez:

-  Un état de stress chronique, d'anxiété, de ruminations, de surcharge mentale

-  Des tensions corporelles , des douleurs diffuses persistantes , des sensations de blocage

-  Un état dépressif, burn out, un sentiment de vide, de perte de sens 

Des difficultés émotionnelles, relationnelles, de manque de confiance en soi

-  Des schémas de vie répétitifs 

-  Des périodes de transition  ou crise de vie ( séparation, deuil, changement professionnel)

Quels bénéfices en attendre ?

Les premiers effets peuvent apparaitre dés les premiéres séances ( apaisement physique, prise de concience) et s'ancrent progressivement dans la durée. Vous pourrez notamment :

- retrouver un apaisement durable et mieux réguler vos émotions 

- diminuer les manifestations physiques liées au stress (tensions, troubles du sommeil, douleurs)

- mieux comprendre les signaux de votre corps et développer une relation plus sécurisée avec celui-ci 

- acquérir des outils concrets de respiration, d’ancrage et de régulation du système nerveux

- sortir progressivement de certains schémas répétitifs (ruminations, évitement, réactions automatiques)

- retrouver de l'énergie, de la clarté et de l'élan pour vos projets et vos relations

- développer plus de stabilité interieure et de confiance au quotidien 

- avancer pas à pas vers un équilibre plus durable entre corps, émotion et mental 

Votre corps porte la mémoire mais aussi la clé de votre libération.