27 rue Guillaume TELL, 21000 Dijon
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Chaque séance commence par un temps d’échange. Ce moment est essentiel pour comprendre vos besoins, vos attentes et vos objectifs du moment : gestion du stress, préparation mentale, amélioration du sommeil, regain d’énergie ou simple besoin de souffler. Cet échange me permet d’adapter entièrement la séance à votre situation, à votre rythme et à vos priorités.
Ensuite, je vous guide à travers des exercices simples et accessibles à tous, mêlant respiration contrôlée, relaxation et visualisation positive. Selon vos besoins, certains exercices peuvent être accompagnés de mouvements doux afin de relâcher les tensions physiques et favoriser une meilleure détente corporelle. L’objectif est de vous aider à vous reconnecter à vos sensations, à apaiser le mental et à retrouver un état de calme et de présence.
La séance se termine par un temps de retour, durant lequel vous pouvez exprimer vos ressentis si vous le souhaitez. Je vous propose également des outils et des exercices que vous pourrez réutiliser chez vous, en toute autonomie, pour prolonger les bienfaits dans votre quotidien. Une séance dure généralement entre 45 et 60 minutes.
Mon approche est avant tout personnalisée et centrée sur votre bien-être global. J’utilise la sophrologie pour vous aider à mieux gérer le stress, renforcer la confiance en vous, améliorer la qualité de votre sommeil et développer votre concentration. Selon vos besoins, je peux aussi vous accompagner en préparation mentale, que ce soit pour le sport, des projets personnels ou professionnels. Chaque séance est pensée pour vous apporter des bénéfices concrets et durables.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez progressivement :
Vous sentir plus serein et détendu au quotidien
Mieux dormir et mieux récupérer après des journées chargées
Gérer plus facilement le stress, les tensions et les émotions
Retrouver de l’énergie et de la clarté d’esprit
Améliorer votre concentration et votre capacité à vous recentrer
Renforcer votre confiance en vous et votre capacité à faire face aux défis.
« Un esprit sain dans un corps sain » la devise qui me motive tous les jours.
Numéro d'identification : 98926919600022
Je suis sophrologue spécialisée dans le bien-être, la gestion du stress et la préparation mentale, y compris dans le cadre sportif. J’accompagne toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions, retrouver de la sérénité, améliorer son sommeil, renforcer sa confiance en soi ou optimiser ses performances sportives. Mes séances combinent respiration, relaxation, visualisation et mouvements doux pour relâcher les tensions, se recentrer et progresser concrètement dans son quotidien ou sa pratique sportive. Mon approche est personnalisée : chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos objectifs pour vous permettre d’avancer à votre rythme.
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Marion M.
Une excellente praticienne à l' écoute des demandes et des besoins de ses patients. Patience, douceur et professionnalisme la caractérisent.
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Steven S.
J’ai rendu visite à Marie pour un accompagnement individuel en sophrologie et je dois admettre qu’elle a le don pour mettre à l’aise et renforcer votre confiance en vous ;) je recommande
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Brigitte L.
Sophrologue très attentive et recommande vivement
Suite à un rendez-vous en novembre 2025Clémence R.
J’ai eu la chance d’être accompagnée par Marie Pehaut et je ne peux que la recommander. C’est une personne à l’écoute et bienveillante, qui prend réellement le temps de comprendre ce que l’on traverse. Chaque séance est adaptée avec justesse et professionnalisme. On se sent en confiance, soutenu, et réellement accompagné, aussi bien mentalement que physiquement. Son approche fait un vrai bien, autant au corps qu’à l’esprit. Merci pour cet accompagnement de qualité !
Suite à un rendez-vous en décembre 2025Louis C.
Je suis venu pour trouver des pistes pour calmer mon stress du à mon activité professionnelle. Madame Péhaut m’a donné des clefs à réutiliser dans mon quotidien pour faire redescendre la pression quand j’en ai besoin. Je recommande vivement !
Suite à un rendez-vous en décembre 2025
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