Nicolò Pezzimenti

Comment se passe une séance ?

Une séance débute par une mise au point sur votre situation actuelle et par la définition d’un objectif concret. Nous observons ensuite, en temps réel, comment vos émotions, votre anxiété et vos réactions s’organisent face aux difficultés. Dans cette approche, l’accent est mis sur les mécanismes de défense (rumination, évitement, auto-critique, retrait, etc.) : souvent utiles par le passé, ils peuvent aujourd’hui entretenir l’anxiété, figer les relations, somatiser la tension et créer des scénarios répétitifs. Je vous aide à repérer ces mécanismes au moment où ils se déclenchent, à accéder aux émotions sous-jacentes et à les traverser de façon progressive et sécurisée. L’objectif est de retrouver une expression émotionnelle plus libre, tout en comprenant en profondeur les dynamiques qui ont façonné ces automatismes, afin de transformer durablement ce qui alimente la souffrance.  Le travail s’organise le plus souvent dans un format intensif, structuré en deux blocs consécutifs de 45 minutes, pour une durée totale de 90 minutes. Les séances d’hypnothérapie intégrative se déroulent quant à elles sur une durée de 50 minutes. 

Quelle est votre approche ?

Je propose une psychothérapie dynamique brève et intensive, inspirée de l’ISTDP (thérapie psychodynamique intensive à court terme). Il s’agit d’une approche active, concrète et orientée vers les résultats, appuyée par des données cliniques et par les recherches sur l’efficacité des psychothérapies psychodynamiques brèves. Le travail s’ancre dans les difficultés actuelles — ce que vous vivez aujourd’hui dans votre corps, vos pensées et vos relations — tout en permettant, lorsque cela est pertinent, d’éclairer et de transformer les causes historiques : expériences et dynamiques anciennes à l’origine de certains automatismes émotionnels et relationnels.
Le cœur du processus vise à favoriser une expérience émotionnelle corrective : non seulement comprendre, mais ressentir et traverser les émotions profondes dans un cadre suffisamment sûr pour qu’elles puissent être intégrées et modifier durablement les schémas répétitifs. Selon les besoins, j’intègre également des techniques d’hypnose clinique, de PNL thérapeutique, des outils cognitivo-comportementaux et du coaching.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• périodes de crise, transitions de vie, expat

• anxiété, stress, ruminations, attaques de panique

• difficultés relationnelles (attachement, jalousie, dépendance affective, conflits, répétitions)

• baisse d’estime de soi, perfectionnisme, autocritique, inhibition

• symptômes psychosomatiques, somatisation, tensions corporelles, troubles liés au stress

• difficultés sexuelles liées à l’anxiété, à la honte ou à l’image corporelle

• humeur dépressive, perte d’élan, vide intérieur, traumatismes relationnels

• douleurs chroniques : accompagnement psychologique en complément du suivi médical

• performance (musiciens, prise de parole, examens), blocages et peur de l’échec

Quels bénéfices en attendre ?

• une réduction durable de l’anxiété et des symptômes liés au stress

• davantage de clarté sur ce qui se rejoue dans votre histoire et vos relations actuelles

• une meilleure régulation émotionnelle et un accès plus libre à vos ressources

• moins d’évitement et de comportements compulsifs, plus de capacité d’action

• des relations plus stables, plus authentiques, avec des limites plus claires

• un sentiment de liberté intérieure : sortir des répétitions et retrouver de l’élan

Aller droit au cœur, pour que ça change vraiment.