Diane de La Raitrie

Thérapeute, spécialisée en psychothérapie Vittoz, je propose une approche concrète qui accompagne la personne dans sa globalité, en alliant travail psychique et corporel et en mettant de la conscience dans les actes de notre vie quotidienne.

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Comment se passe une séance ?

Je vous accueille en séances individuelles, à la suite d’un premier temps d’échange à l’écoute de vos besoins dans un cadre rigoureux, bienveillant et respectueux du rythme de chacun. Chaque séance se construit de manière progressive et personnalisée, autour de trois axes complémentaires :  

• Un temps où vous êtes à l’écoute de vous-même : vos émotions, votre corps, vos sensations, vos pensées…
• Un temps de parole : vous déposez ce qui vous traverse, vos questionnements, votre situation du moment...
• Un temps d’expérience ; grâce à un exercice ajusté, à ce qui a été partagé au cours de la séance.

Chaque personne étant unique, chaque séance l’est également. Entre les séances, vous vous appropriez l’exercice en l’intégrant à votre quotidien, pour mettre en place de nouvelles habitudes ajustées à vos besoins.

La méthode Vittoz est une approche psychosensorielle basée sur la redécouverte de nos 5 sens, le développement de l’attention à l’instant présent et l’accueil de nos émotions. Elle permet de retrouver un équilibre corps/cœur/esprit pour se sentir plus unifié, de progresser en conscience et en affirmation de soi, d'éviter de se laisser submerger par ses pensées.

A qui s'adresse la psychothérapie Vittoz ?

• Aux personnes souffrantes : d’un état dépressif, anxieux, de troubles de l’attention, de la mémoire, du sommeil, d’hyperactivité, de stress, de surcharge mentale, d’hypersensibilité.
• Aux personnes qui manque d’estime et de confiance en soi, qui ont difficultés relationnelles et émotionnelles, qui ont du mal à poser des limites, à prendre des décisions.
• Aux personnes traversant des périodes compliquées de la vie : burn-out, séparation, divorce, deuil, chômage, maladie, déménagement.
• Aux personnes ayant leur désir d’améliorer leur relation à elle-même et aux autres, leur qualité de vie, dans le travail et en famille, de trouver leur place.
• Aux personnes qui souffrent de ruminations, de procrastination, de blocages liés à des regrets du passé ou à la peur de l’avenir.

Bénéfices de la psychothérapie Vittoz :

L’intuition du Dr Vittoz (1863-1925) a été prouvée par les neurosciences : la plasticité neuronale permet de changer nos circuits neuronaux en leur donnant de nouvelles habitudes. Ainsi, l'appropriation et la pratique des exercices Vittoz, vous permet de devenir pleinement acteur de votre changement et :

·       Développer la confiance en vous

·       Diminuer le stress et l'anxiété

·       Améliorer les fonctions cognitives : attention, concentration, mémorisation, raisonnement et créativité

·       Renforcer la volonté et la faculté de faire des choix pour devenir acteur de votre vie

·       Avoir une meilleure qualité de présence à vous et à votre environnement.