Stéphanie STACHON

Comment se passe une séance ?

Les séances se déroulent exclusivement en visio pour le moment, en consultation individuelle.

Des séances au cabinet seront proposées courant 2026.

·       Durée : 1h15 pour le premier rdv / 1h pour les rdv de suivi

·       Public : adultes uniquement

Chaque séance est un espace d’échange confidentiel et sécurisé. Elle débute par un temps de parole libre, permettant d’exprimer ce qui vous amène, vos ressentis, vos difficultés ou vos questionnements.

Selon vos besoins, la séance peut inclure une écoute active, un travail de clarification émotionnelle et cognitive, ainsi que des outils issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Le rythme et les objectifs de l’accompagnement sont définis ensemble, dans le respect de votre temporalité.

Toutes les informations sur mon site : stephanie-stachon.fr 

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative, centrée sur la personne et sur la compréhension de ses fonctionnements.

Elle s’appuie sur l’écoute active, qui offre un espace d’expression sécurisant, sans jugement, favorisant la compréhension de soi et la prise de recul.

J’utilise également des outils issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui permettent d’identifier les liens entre pensées, émotions et comportements, et de travailler progressivement sur les schémas qui entretiennent la souffrance.

Selon les besoins, je peux proposer des temps de méditation de pleine conscience. Ces pratiques guidées permettent de porter attention à l’instant présent, aux sensations corporelles, aux émotions et aux pensées, sans chercher à les modifier. Elles aident à développer une relation plus apaisée à soi, à réduire le stress et à renforcer la régulation émotionnelle.

Les séances s’adaptent à votre rythme et à vos besoins, dans un cadre respectueux et collaboratif.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je vous accompagne notamment face au stress, à l’anxiété, aux ruminations, aux difficultés émotionnelles ou relationnelles, ainsi que lors de périodes de changement ou de questionnements personnels.

Cette liste n’est pas exhaustive. Un premier échange permet de vérifier si mon accompagnement correspond à votre situation.

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à mieux vous comprendre, à apaiser progressivement le stress et l’anxiété, et à prendre du recul face aux situations difficiles.

Il peut également favoriser un meilleur équilibre émotionnel, le développement de ressources personnelles plus stables et des ajustements concrets dans le quotidien.

L’objectif est de vous accompagner vers davantage de clarté, d’autonomie et de stabilité intérieure, à votre rythme.

"Ce n'est pas ce qui vous arrive qui importe, mais votre façon d'y réagir" - Epictète