Prune Belhanafi

Comment se passe une séance ?

Premier rendez-vous : nous analysons ensemble votre demande et vos besoins afin d’adapter l’accompagnement à votre situation personnelle.

Les séances : une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes :

Des exercices de relaxation dynamique : par des mouvements doux et des techniques respiratoires, vous prenez conscience de votre corps et relâchez les tensions.

Des visualisation positive : guidé par ma voix, vous explorez des images et des sensations agréables pour favoriser un état de bien-être et renforcer vos ressources internes.

Chaque suivi est entièrement personnalisé et adapté à vos attentes. Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre et à devenir autonome dans votre démarche de bien-être.

Quelle est votre approche ?

Considérée comme une thérapie brève, elle est exclusivement verbale et non tactile.  Elle repose sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

La sophrologie aide à : 

• Savoir lâcher prise et à prendre du recul
• Améliorer votre confiance en vous
• Libérer vos tensions et installer du calme
• Gérer vos phobies
• Activer votre vitalité et améliorer votre motivation
• Accroître votre concentration et votre mémoire
• Favoriser votre sommeil
• Préparer vos examens, compétitions ou prises de parole en public
• Mieux répondre à vos douleurs chroniques ou aux traitements médicaux