Coach Mayou

Comment se passe une séance ?

Je propose plusieurs formats d’accompagnement, pour s’adapter à tes besoins, ton rythme et ton énergie du moment.

Les séances peuvent prendre la forme de :

• coaching personnalisé (en individuel ou en groupe),

• ateliers collectifs,

• ou consultations privées plus ciblées.

Une séance dure en moyenne 45 minutes et se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisé et sans jugement.

Chaque séance commence par un temps d’accueil et d’écoute, puis se poursuit par du mouvement conscient, de la respiration, de l’expression corporelle ou de la danse, selon l’objectif du moment.
Le corps est toujours au centre : on bouge, on ressent, on libère.

En complément, j’utilise aussi des micro-actions : des pratiques simples, courtes (parfois 1 minute), que tu peux refaire facilement dans ton quotidien pour prolonger les bienfaits entre les séances.

👉 Que ce soit en séance longue ou en micro-action, l’intention reste la même :
te remettre en mouvement pour que l’énergie circule à nouveau.

Quelle est votre approche ?

Mon approche s’appuie sur le coaching bien-être par le mouvement et l’action.

À travers la méthode , je combine :

• le mouvement conscient

• la respiration

• l’expression corporelle

• et des micro-actions accessibles à tous

L’objectif n’est pas d’analyser longtemps, mais de ressentir, libérer et agir.
Un geste, une respiration, une minute peuvent déjà changer ton état intérieur.

✨ Quand tu bouges, tout bouge.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Quels bénéfices en attendre ?

J’accompagne notamment les personnes qui traversent :

• du stress ou une charge mentale envahissante

• une fatigue émotionnelle, énergétique ou morale

• une sensation de blocage, de stagnation ou de confusion

• des émotions difficiles à exprimer ou à comprendre

• une perte de motivation, de confiance ou de joie

• un besoin de se reconnecter à soi, à ses sensations, à son énergie profonde