Melanie JAUNAY

Bonjour,

Je suis Mélanie Jaunay, j'ai 43 ans et je suis sophrologue installée à Sotteville lès Rouen en Normandie.

Aprés une dizaine d'année sur les scènes de différents théâtre en tant que comédienne, je choisis de changer de métier et d'ajouter une nouvelle corde à mon arc.

Je souhaitais m'engager dans une activité en accord avec mes valeurs dans laquelle la bienveillance, le respect, la confiance, et l'authenticité seraient omniprésents.

"La sophrologie considère l'individu dans sa globalité: une unité à la fois coprorelle et mentale" 

Cette definition de la sophrologie à tout de suite dait écho en moi. 

Effectivement , pour moi le corps et l'esprit ne sont pas dissociés. Ce qui fait du bien à l'un fait du bien à l'autre et inversement.

J'ai donc pris rendez vous avec une sophrologue et ce fût une véritable révélation! Un accompagnement doux , bienveillant, à l'écoute de mes besoins. Je ressortais de ces séances plus sereine, plus confiante, ancrée et légère à la fois, le sourire accroché à mon visage prête à continuer mon chemin.

C'est ça que je souhaitais transmettre : de la sérénité , de la confiance, des outils pour mieux vivre un quotidien parfois difficile a gérer.

Je me suis donc inscrite dans une école de sophrologie, le CEAS, situé à Paris où j'ai suivi 2 années de formations avec de nombreux ateliers, des formations spécifiques sur la gestion du stress, les problématiques du sommeil, la péri natalité...)

En Janvier 2019, je suis certifiée sophrologue.

C'est donc riche d'une formation solide et de toutes ces expériences que je pratique la sophrologie et m'emploie à transmettre ce que cette méthode apporte de bienfaits. 
Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical quand il est nécéssaire.

Comment se passe une séance ?

Durée 1h

1 temps d'échange pour identifier votre besoin

1 temps de pratique

A nouveau 1 temps d'échange 

Quelle est votre approche ?

Sophrologie Caycedienne

Accompagnement global de la personne (physique et mental)

Je travaille sur le comment : les sensations , les ressentis

Enchainement d'exercices guidés :

Relaxation dynamique: mouvements doux associés à la respiration, qui permet de libérer les tensions et apporter une détente musculaire et de retrouver une relation de bien être avec son corps.

Ces exercices se pratiquent assis ou debout en fonction des capacités de la personne.

Il y a également les visualisations qui permettent de s'imaginer, se remémorer , parfois même se projeter dans des situations positive et d'activer ses ressources et ses capacités.

En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un avis médical.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress , sommeil, respiration, gestion des emotions...

Quels bénéfices en attendre ?

Un mieux être,

Une meilleur connaissance de soi,

Des exercices pour gérer les difficultés du quotidien,

Gérer votre stress,

Vous ressourcer,

Evacuer vos tensions,

Renforcer votre confiance en vous,

Installer calme et sérénité

Prendre conscience de vos ressources et de vos capacités

Gérer les émotions

Sérénité et confiance pendant la grossesse

Meilleur concentration

Ma spécialité : Péri-natalité

Les femmes enceintes

Les personnes en processus de Procréation Médicalement assistée

Les Parents

Il y a toujours mille soleils à l'envers des nuages