Gilles Gaspard

« Il existe des gens qui croient au changement, des gens qui ont pratiqué le changement, qui l’ont fait triompher, qui l’ont fait fleurir… Le printemps est inexorable ! »
Pablo Neruda, J'avoue que j'ai vécu.

Le magnolia est la preuve la plus silencieuse de la vigueur printanière. Il fleurit avant même ses feuilles — sans attendre d'être prêt, sans garantie, sans permission. Juste un élan intérieur qui ne demande qu'à s'exprimer. C'est exactement ce que propose l'hypnose ericksonienne.

Le 20 mars, premier jour du printemps, j'ai ouvert les portes d'Alténoïa à Saint-Denis. Un cabinet né sous le signe du renouveau — et d'une conviction : chaque personne a en elle les ressources suffisantes pour vivre une bonne vie.

Pour marquer ce lancement, je propose jusqu'au 20 juin 2026 — durant tout le printemps — un tarif unique de à 60€ la séance. Il est offert à tous, sans condition, sans restriction.

Ce tarif de printemps est valable pour :

— Toutes les séances individuelles d'hypnose ericksonienne
— Toutes les modalités : en cabinet à Saint-Denis, à domicile (Paris et 93, 94, 95)
— Tous les motifs : stress, phobies, addictions, confiance en soi, préparation examens, fatigue chronique, troubles du sommeil...

Le printemps ne dure que trois mois. C'est le temps qu'il faut parfois pour qu'un changement commence — et se poursuive bien au-delà.

Vous ne savez pas encore si l'hypnose est faite pour vous ? Commencez par une Séance de 15 minutes offertes, sans engagement — pour clarifier ensemble votre situation, vos besoins et vos buts.

👉Réservez votre Séance Horizon du lundi au samedi, 9h–20h :
📞 06 61 42 12 21 💬 SMS & WhatsApp

Alténoïa — Saint-Denis & Paris
Gilles GASPARD, Hypnothérapeute certifié

Vous vous entraînez. Vous progressez. Mais au moment décisif — compétition, chrono, match — quelque chose coince. Pas dans vos jambes. Dans votre tête.

La peur de l'échec. Le doute qui surgit au mauvais moment. La pression qui court-circuite ce que vous savez faire les yeux fermés à l'entraînement.

C'est là que l'hypnose ericksonienne intervient. Ce que l'hypnose fait concrètement pour le sportif :

• Concentration : apprendre à entrer dans un état de focalisation optimale avant l'effort — ce que les Anglo-Saxons appellent le flow
• Gestion du stress de compétition : transformer la pression en carburant plutôt qu'en frein
• Récupération : l'autohypnose accélère la récupération mentale entre deux efforts ou deux compétitions ou après une blessure
• Reprogrammation des croyances limitantes : "je ne suis pas fait pour gagner", "je craque toujours au dernier moment", "j'ai peur de me blesser" — ces loops toxiques se reprogramment

Pour qui ? Sportifs amateurs, professionnels ou en formation. Tout pratiquant dont le mental est devenu le principal obstacle à la performance.

Ce qui va vous aider en autonomie après votre ou vos séance(s) : Des techniques d'autohypnose personnalisées — utilisables seul, avant chaque entraînement ou compétition. La séance n'est que le premier domino renversé.

Vous voulez savoir si cette approche est faite pour vous ? Réservez dès maintenant votre séance Horizon en visio offerte.

👉 Voir le site internet (lien cliquable depuis mon profil Resalib ou www.altenoia.fr
📞 06 61 42 12 21 💬 SMS & WhatsApp bienvenus

Alténoïa — Gilles GASPARD Hypnothérapeute certifié, Saint-Denis & Paris

Elle gérait une équipe, des projets, sa famille. Elle ne se plaignait pas. Elle tenait. Se reprochant seulement ces dérapages plus ou moins contrôlés dont elle se sentait honteusement coupable lorsqu’elle se les remémorait les jours suivants, cachée dans sa salle de bain… Jusqu'au matin où elle n'a plus réussi à se lever — pas parce qu'elle était malade. Parce que quelque chose s'était éteint. C'est ce qu'on appelle le burn-out silencieux. Pas d'effondrement spectaculaire. Un feu souterrain, invisible en surface, qui consume lentement vos ressources vitales… jusqu’à l’effondrement.

Parmi les signes avant-coureurs :

— Le week-end ne répare plus rien et les vacances ne suffisent plus à se reconnecter à soi
— Vous êtes devenue experte pour « tenir », mais vous ne ressentez plus vraiment
— Votre patience s’effrite, et vous ne vous reconnaissez plus dans vos réactions

Ce que l'hypnose ericksonienne a changé pour elle :
En quelques séances, elle n'a pas tout résolu. Mais elle a appris à choisir ses combats. À se retrouver, elle. Pour de bon.

L'hypnose ne vous demande pas de lâcher prise. Elle vous apprend à reprendre la main — en profondeur, là où ni les heures passées à la salle de fitness ni les vacances ne permettent d’accéder.

« Je ne savais plus qui j'étais en dehors de mes rôles. L'hypnose m'a aidée à retrouver ce que j’avais étouffé depuis trop longtemps en moi. Maintenant je suis de nouveau à l’écoute de mes besoins ».

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage, vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour consulter.

Commencez par une Séance Horizon — offerte, sans engagement — pour clarifier votre situation, vos besoins et vos buts.

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Alténoïa — Gilles GASPARD Hypnothérapeute certifié

Vous souhaitez découvrir l'hypnose sans engagement, en groupe, dans un cadre sécurisé ?

Chaque mercredi de 14h à 15h30, j'anime bénévolement un atelier d'initiation à l'autohypnose à la Maison des Usagers de l'Hôpital Delafontaine, à Saint-Denis.

Cet atelier est ouvert à tous — usagers, proches, personnel de santé — et entièrement gratuit.

En 90 minutes, vous vivez une expérience concrète de ce qu'est vraiment l'hypnose ericksonienne : pas un spectacle, pas une thérapie, mais un outil naturel que votre corps sait déjà utiliser.

Vous repartez avec une technique de respiration, un geste-signal personnel, et — souvent — une image de l'hypnose radicalement transformée.

Cet atelier est une passerelle. Pour beaucoup de personnes, c'est l'occasion de se rassurer, de vérifier par elles-mêmes que l'hypnose n'a rien de mystérieux, et de décider ensuite — librement, sans pression — si elles souhaitent approfondir le travail en séance individuelle.

Si l'atelier éveille en vous des questions, des envies d'aller plus loin, ou si vous souhaitez travailler un objectif précis — stress, sommeil, confiance, préparation à un événement — je suis disponible en consultation individuelle à Saint-Denis et Paris.

Groupe de 8 personnes · Inscription préalable requise

Cliquer ici pour plus d'infos et pour vous inscrire

Vous révisez. Mais cette voix intérieure qui amplifie vos doutes prend plus de place que vos fiches. Elle tourne en boucle — et plus vous essayez de la faire taire, plus elle s'impose. Ce n'est pas un manque de travail. C'est un loop toxique. Et les loops, ça se reprogramme.

Ce que l'hypnose ericksonienne fait concrètement : Elle ne vous apprend pas à réviser — elle vous apprend à accéder à ce que vous savez déjà. À calmer le mental qui s'emballe. À retrouver la concentration quand le stress la court-circuite.

En une à trois séances, la plupart des étudiants que j'accompagne retrouvent un rapport différent à la pression : elle ne disparaît pas, mais elle cesse de commander, elle se laisse apprivoiser.

Pour qui ? Étudiants en partiels, BTS, bac, concours, examens professionnels. Toute personne qui sent que son mental est son principal obstacle — pas ses connaissances.

Modalités : En cabinet à Saint-Denis, à domicile et hors cabinet à votre convenance (93, 95, 94, 92 et Paris), en visioconférence.

Tarif solidaire : 60€ la séance.

Vous ne savez pas encore si l'hypnose est faite pour vous ?

Commencez par une Séance Horizon — 15 à 30 minutes d’échange offertes, sans engagement.

👉 Voir le site internet — lien en bas de cette page

📞 06 61 42 12 21 💬 SMS & WhatsApp bienvenus

Alténoïa — Gilles GASPARD

Hypnothérapeute certifié, Saint-Denis & Paris